▼立夏（5月5日）立夏是二十四节气中的第7个节气，斗指东南，维为立夏。《月令七十二候集解》：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。 ”其时天地气交，万物华实，雨急溪涨，天地澄静。千言万语道一声：夏天，好久不见。

立夏

太阳黄经45°，四月节

日行南陆，

四月节为立夏。

绿茂如盖，夏花耀丽，

雷雨磅礴，星空浩瀚。

盛大的夏日就在眼前，

热情的前奏已经响起。

万物并秀，万事向荣，

大自然于夏日释放出最大的潜能，

好运与梦想也蓄势待发，

你我怎能辜负这热情洋溢的季节？

迎接夏日，努力生活！

｜立夏·三候｜

一候，蝼蝈鸣

立夏之日“蝼蝈鸣”。按东汉郑玄的解释，“蝼蝈”为蛙类，非蝼蛄（lóu gū）。立夏鸣的据说是一种色褐黑的蛙。

二候，蚯蚓生

立夏后五日，“蚯蚓生”。蚯蚓又名曲蟮，蟮长吟于地下，感阴气而曲，乘阳气而伸见。

三候，王瓜生

再五日，“王瓜生”。此王瓜又名“土瓜”，“瓜似雹子，熟则色赤，鸦喜食之，故称‘老鸦瓜’”，非黄瓜。

｜立夏·诗词｜

《立夏日忆京师诸弟》

【唐代】韦应物

改序念芳辰，烦襟倦日永。

夏木已成阴，公门昼恒静。

长风始飘阁，叠云才吐岭。

坐想离居人，还当惜徂景。

《《池上早夏》

【唐代】白居易

水积春塘晚，阴交夏木繁。

舟船如野渡，篱落似江村。

静拂琴床席，香开酒库门。

慵闲无一事，时弄小娇孙。

《《积雨辋川庄作》

【唐代】王维

积雨空林烟火迟，蒸藜炊黍饷东菑。

漠漠水田飞白鹭，阴阴夏木啭黄鹂。

山中习静观朝槿，松下清斋折露葵。

野老与人争席罢，海鸥何事更相疑。

《立夏》

【宋代】陆游

赤帜插城扉，东君整驾归。

泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。

槐柳阴初密，帘栊暑尚微。

日斜汤沐罢，熟练试单衣。

《三月晦日偶题》

【宋代】秦观

节物相催各自新，痴心儿女挽留春。

芳菲歇去何须恨，夏木阴阴正可人。

《夏意》

【宋代】苏舜钦

别院深深夏席清，石榴开遍透帘明。

树阴满地日当午，梦觉流莺时一声。

立夏习俗

｜迎夏｜

古代，帝王在立夏这天举行迎夏仪式，皇帝要将上年冬天储藏的冰赐给百官。在民间，立夏日，人们则喝冷饮来消暑。江南水乡有烹食嫩蚕豆的习俗。

｜尝新｜

苏州有“立夏见三新”之谚，三新为樱桃、青梅、麦子。在常熟，尝新的食物更为丰盛，有“九荤十三素”之说。九荤为鲫、咸蛋、腌鲜、卤虾等；十三素包括樱桃、梅子、笋、蚕豆、豌豆、黄瓜等。

｜斗蛋｜

家家户户煮好囫囵蛋（鸡蛋带壳清煮，不能破损），冷水浸数分钟后再套上丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们进行斗蛋游戏，蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾，破者认输。谚称：“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏。”疰夏是夏日常见的腹胀厌食，乏力消瘦，小孩尤易疰夏。

｜秤人｜

古时立夏日有“秤人”之俗，到立秋再秤，看经过苦夏，瘦了多少。酷暑之下，大汗淋漓，正是最好的减肥季节。

立夏养生

立夏后，正是“从春到夏”的季节转换时节，人们要顺应这一转变，及时调整好自己的起居方式和生活节奏。

中医认为，“夏气与心气相通”，立夏之后要养心补血，多吃点“苦”！在饮食上，要低脂低盐，多维生素，清淡为主，如莲子、小麦、玉米、黄瓜、丝瓜等，也可适量吃些红豆，有助于心脏养护。

夏季暑湿之毒会影响人体健康，这时吃些凉性蔬菜，可起到生津止渴，清热解暑的作用，如苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜等。

疫情期间为提高免疫力，饮食上切记要补充富含蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白的来源。

此外，为保证饱满的精神和充沛的体力，建议午饭后安排一段时间小睡。

编辑：刘倩

图文：中国网综合整理，转载请注明出处

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今·日·话·题

“难忘的夏日记忆”

昨日

话题

“青春里的美好”

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——玲玲

人生没有往返的路程，只有把握好当下，坚持自强不息，才能不枉此生，青春永驻！

——张德信

我们每个人都有一段，让人永远也不会忘记的时光。那就是青春年华，学生时代是人生中最美好的一段时光！也曾哭过、笑过，在奋斗的青春里挥洒着辛勤的汗水。……如今虽然青春的容颜已不在，但是如青春般的热血还在心中流淌！保持一颗不老的童心，活到老、学到老、开心到老！青春万岁！

——锦绣河山

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