每位宝妈都知道顺产对宝宝以及产妇，是最佳的选择。很多宝妈在得知怀孕的那一刻，就在计划着如何能让自己如何能顺产？这也是宝妈们之间必谈的话题。

顺产并非如此简单

闺蜜阿欣姐是名北漂， 和丈夫两人都在北京工作，本无意过早要孩子的阿欣姐却在一次意外后，迎来了宝宝的降临。面对这个惊喜，两人也只好欣然接纳。

整个孕期还算平稳度过，在临近生产之前，阿欣姐还在计划着，如何能让自己顺产宝宝。

听从育儿老师的建议，产前一个月，阿欣姐每天都要暴走，将近一公里的距离，锻炼自己的身体，以便自己能有更好的产力，顺产宝宝。

结果出人意料，生产之时阿欣姐由于年龄较大，骨盆开缝缓慢，羊水先破，孩子在子宫内出现了缺氧的症状，以防万一，只得听从医生建议，剖宫产出孩子。

头胎能否顺产，这些因素不可或缺

1.年龄

每位女性都有自己的最佳生育年龄，即25~28岁之间，是根据身体机能的发育所决定。在生产时，高龄产妇会由于骨盆过硬，不易扩张，从而延长产程；

低龄产妇会因为骨盆发育未完全，还未固定成型，从而导致难产的症状。因此，要想顺产年龄是一个关键性因素。

2.胎位

当妊娠期进入30~34周之间时，宝妈尤其要关注胎儿的胎位。

因为分娩时只有头部，先进入骨盆，才会比较顺利的生产，其他姿势，都称为胎位不正，需要宝妈及时通过一些孕妇操来及时纠正。否则就会影响生产的进行。

3.掌控身体

宝妈在孕晚期，要控制自身和胎儿的体重，不能过分补充或者节食，造成胎儿巨大，会影响顺产的进行；

孕妈还应做孕妇体操，增加腹肌、盆骨底肌等部位的张力和弹性，使自己的关节和韧带更加的松弛柔软，以减少分娩时产道的阻力，帮助宝宝顺畅的通过产道。

4.乐观分娩

孕妈要秉承积极的态度，乐观向上的思想，多参考一些科学育儿知识，配合医护人员，进行顺产分娩，相信自己有能力，以顺产的方式，将孩子带到这个世界。

想要顺产，宝妈还要依据这些原则

1.均衡饮食，粗细搭配，避免巨大儿的产生。

在整个孕期，宝妈增重不宜超过40斤，多食用一些新鲜蔬果和富含蛋白质的食物，少吃碳水化合物，脂肪量较高的食品，比如甜品，油炸类食品，饮料等。

2.适当运动，保持产力。

孕妈要适当运动，即便到了孕晚期，也要根据自身情况，做一些散步、爬楼梯的运动，保持生产力，同时，还能缓解自己紧张的心情，转移自己的注意力。

3.保持愉快心情，多与家人沟通。

很多宝妈在生产前会十分焦虑，处处担心，其实大可不必，随着医疗技术的先进，大部分宝妈都能顺利，将自己的宝宝带到这个世界。而家人的支持与帮助，也是宝妈抗击焦虑的坚实后盾。

因此，孕妈应该多与家人沟通、分享，在必要的时候，寻求家人的帮助，共同分担抚育孩子的艰辛，更有利于孩子的成长，和产妇自身的恢复。

【妈妈寄语】

顺产虽然对宝宝的成长有着极大的好处。但并非所有人都适合顺产，宝妈还应根据自身情况，努力做好顺产准备，坦然面对，即将到来的一切。