喝咖啡会让牙齿变黄吗？

「每日一分享，咖啡听我的！」

2016年温哥华有个真人秀节目叫《公主我最大》，记录了几个在加拿大生活的富二代姑娘们酷炫奢侈的生活。

其中有一个姑娘突然火了一把，因为她在吃饭的时候，点了一瓶很贵的红酒，然后用吸管吸着喝。

这个姑娘叫Chelsea，她一边喝一边问她的姐妹们，为什么不用吸管，不怕牙齿被变黄吗？

她用吸管，就是怕自己的牙齿变黄。

那么，喝咖啡也会让牙齿变黄吗？

今天阿Sound带你一探究竟！

有一定道理

如果长期大量喝咖啡，且不刷牙，那么牙齿是会容易变黄的。

究其原因，主要是因为咖啡是一种有色饮料，即深棕色单宁酸，咖啡里的色素沉淀附着在牙齿上，甚至渗透进牙釉质中。随着时间推移，单宁在牙齿中进一步积聚、深入，黄色的饱和度会进一步加深，饱和度的提升会让牙齿的明度下降，久而久之就会使牙齿发黄。

（食物中的色素积累会影响牙齿颜色）

另外，人的牙齿随着年龄的增长和长期的使用，会逐渐有轻度颜色的改变，这方面的生理原因也是有影响的。

就和自己的皮肤一样，年轻的时候洁白光润，年纪大了则逐渐晦暗。对于这样的颜色改变可以不要太在意，如果你对自己的容貌很在意的话，可以使用美白牙齿的方法来提升美观，就和皮肤的美容一样。

那么，怎么防止牙齿变黄呢?

不宜过量摄入咖啡（正常人以5杯为限，不同体质因人而异），喝完之后，用清水漱漱口，能避免牙齿着色。

用吸管喝咖啡，就像Chelsea一样，避免或减少牙齿和咖啡的接触，不过这样着实不过瘾。

在咖啡中加入牛奶，奶中的酪蛋白能和咖啡中的单宁酸结合，从而减少游离单宁酸，防止其向牙齿内渗透，从而削弱咖啡对牙齿的染色作用。

如果牙齿变黄了，怎么办?

1.勤刷牙

轻度牙齿变黄可以坚持勤刷牙，效果不佳就要看牙医了，可以寻求专业牙医的帮助，使用各种浓度更高的漂白剂，才能让牙齿重新亮起来，甚至比原来还白。

2.使用牙粉

其原理和牙膏相同，主要通过物理摩擦作用，对于渗透到牙釉质的外源性着色，内源性着色以及增龄性牙黄作用不大。（内源性着色一般是因为牙神经死掉了，或者接受过根管治疗。由于没有了牙髓的营养，所以牙齿逐渐变暗变黄）

3.洗牙抛光

通过物理作用有力去除牙齿表面附着的外源性色素、结石等，但一般无法去除牙釉质层面着色及内源性着色。

要是因为担心牙齿变黄而不喝咖啡，那可就是因噎废食了。

喝咖啡已经是生活的一部分了，况且还有辣么辣么多的好处，所以不要慌张，正常的咖啡摄入量再加上必要的口腔清洁就OK了~~