作者：大唐艾神aaa
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灸后能不能出门？灸后能不能喝茶？灸后能不能同房？灸后能不能吃鸡鸭猪羊肉......等等这些艾灸后的事情，关乎着艾灸能发挥五分还是十分的作用。
这些问题的答案你全都知道吗？有些人也许知道，有些人也许是错误的知道，都没关系，今天我们就具体说说艾灸后必须了解的技巧，先说灸后不能干什么。
艾灸后“不能”干什么？
1、艾灸后不能喝茶
养生爱好者大多喜欢喝茶，那么艾灸后能喝茶吗？
《针灸大成》记载：“灸后不可就饮茶，恐解火气。”
意思是灸后不能立刻喝茶，因为茶有可能化解艾灸的纯阳火力，喝温水是可以的。
2、艾灸后不能吃生冷水果
《针灸大成》记载：“生冷瓜果，亦宜忌之。”
艾灸后不建议吃水果，尤其是寒凉的水果或蔬菜，以免消耗体内阳气，使艾灸效果大打折扣。
3、灸后不能大吃大喝，鸡鸭鱼肉
清代《养生三要》中记载：“灼艾后，惟节饮食三字为首务，不可饕餮厚味，致伤胃气。”
艾灸后饮食要有所节制，不要因担心营养不够而大吃大喝，食物也不能肥厚油腻，否则有损胃气，容易引起上吐下泄等肠胃病。
最好吃一些清淡养胃的蔬菜，可使气血通流，帮助艾火尽早逐出病气。
4、艾灸后不能受风寒
中医认为，“灸后气血宣通，必须避风寒”。风邪寒邪都是阳气的对头，也是艾灸后要避开的对象。
尤其在过去古人善用瘢痕灸，灸后对病人的精血津液多少会有些影响，不宜冒着雨雪大风出门。
现在人们多用温和灸法，灸后只要护住艾灸的穴位及周边，倒不影响出门。
艾灸后“能”干什么？
1、灸后可以运动
很多灸友调理慢性病时有这样的感觉，刚开始效果明显，症状减轻。灸了一两个月后，瓶颈就出现了，没什么突出的效果。
原因不是艾灸没用了，而是阳气逐渐壮大后，与病邪处在相持阶段，谁也奈何不了谁，导致没什么反应。
因此我们建议艾灸后适当运动，刚刚艾灸完的人，做一些温和的运动，艾灸后有段时间，可以做些相对有强度的运动。
因为动则升阳，灸后运动等于是给艾灸又添了一把新火，有利于阳气迅速压倒病邪。
2、灸后可调养情志
中医说，“怒则气上，喜则气缓，悲者气消，恐者气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。七情之害，皆气主之也。”
这写是艾灸后所要避免的，因此在艾灸后大家可以主动调养情志。
元气有限，情欲无穷，灸后适当静坐，散散步，望望风景，保持心平气和，清心寡欲，有利于灸后恢复。
艾灸必知的几个疑问
1、灸后同房
如果只是保健灸，通过艾灸温阳补气，强壮身体，是可以的，但要适度。
如果想怀孕，最好灸后间隔24～48小时，以保障精子在子宫和输卵管的的着床和存活。如果有病在身，艾灸是为了治病的，那么要减少频率，保障足够的元气。
2、灸后睡不着
艾灸有时会对睡眠产生一些影响，比如有的人艾灸后睡不着，这是好还是不好呢？
需要从两方面讨论，有些人灸后睡不着，但没有出现疲劳乏力的现象，反而因为艾灸精力充沛。
那么这可能是艾灸正常的调节反应，我们就无需因为睡眠时间不足而烦恼，更不要用安眠药来强迫自己入睡，只要不影响你的精力就行了。
如果艾灸后睡不着，精神也不好，那么要适当做出调整，比如减少灸量，更换滋阴穴位，保持在上午艾灸等等。
最后，一个众多灸友关心的问题，到底什么时间艾灸最好？在此做个小小的总结：
上午灸比下午好，下午灸比晚上好，艾灸肯定比不灸好！
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