前段时间大火的台剧《想见你》，豆瓣评分9.2，接连在知乎，微博等APP引发大众热议。
毫无疑问，能够获得高分口碑，每次更新都以独特烧脑卡点，引起观众讨论猜想，它是当之无愧的“台剧崛起之光”。
慕名读完了同名小说，也就是这部剧的原著——
黄雨萱的挚爱男友王诠胜空难身亡，她迟迟走不出这个心理阴影，于2019年意外穿越到1998年，占据了另一个女孩陈韵如的身体。
陈韵如和黄雨萱外貌一致，性格却截然不同。她暗恋同学李子维（长相和王诠胜一致），后者却因为自己的好兄弟莫俊杰正在追求她，再加上确实不来电，就明确拒绝了陈韵如的表白。
黄雨萱附身之后，古灵精怪的她，逐渐吸引了李子维。然而附身不是永恒，总会因为各种契机，让她重回2019年。
与此同时，李子维在2003年出车祸，魂穿到2010年跳海自杀的王诠胜身上。由于他的记忆里包含黄雨萱，爱慕让他复制粘贴了她说过的故事，借用王诠胜的身体和她相识相爱。
男主穿越到未来，女主穿越回过去，跨越时空的恋爱，又会因为历史某处改变，引发蝴蝶效应，情节跌宕起伏，着实令人沉迷。
这看起来是部校园青春爱情小说，实际上掺杂了双角色穿越，悬疑元素之后，它的内涵远不止于此——
身为同性恋不被理解被迫自杀的王诠胜，反应出隐形的校园霸凌。
出身复杂，原生家庭导致对自我认同不足，从而走上绝路的陈韵如，反应出青春期心理健全的重要性。
还有黄雨萱和两个男孩之间友情的建立，爱情的萌芽等等，每个都是值得探究的点。
而我今天想说的，就是书中存在感最低的那个女孩：陈韵如。
原来的你，真的好讨厌
001 原生家庭和后天环境
陈韵如出生在一个缺爱的家庭里：父母分居，见面就吵架，好不容易协商离婚，又都在致力于争夺她弟弟的抚养权。
所以，她一直认为自己是多余的存在，无人关心，没人在意。
她的亲弟弟，正处于青春期。本来情感就不细腻的男孩，即使心里关心她，也是用暴躁不屑的态度来掩饰。
所以，她在家人身上汲取不到一点温暖，只能小心翼翼保护好那点心火，生怕被人吹灭。
在学校里，陈韵如努力学习，勤工俭学，从不多话，走路永远低着头，将表情掩盖在厚重刘海后面。
她太想通过“好学生”“乖乖女”的头衔，获得周围人的认可。
结果呢？
由于她不善言辞，同学们只知道她机械化的生活，不理解她冷冰冰动作背后的感情，从未真正接纳过她。
所以，她没有朋友。
002 压死骆驼的最后一根稻草：人言可畏
提到校园霸凌，可能大家第一反应就是那些血腥的场景，一群人围着瘦弱小身板拳打脚踢。受害者浑身淤青，脸上挂着血迹，瑟缩在角落。
《想见你》里，作者更倾向于语言暴力的危害性。
试着想象一下——
校园里，一个面无表情，话少，自卑羞怯到成为边缘化人物的女孩，突然有天性情大变。
她换了发型，去掉了厚重的刘海，活泼开朗，热情大方。她会主动交友，篮球场上英姿飒爽，一举一动都灵动万分。
前后对比，众人都会不由自主接近后者。
只是很不幸，那是穿越过来的黄雨萱，那不是陈韵如。
所以，当黄雨萱回到2019年之后，她面对陌生的自己，开始恐惧。
她也想拥有朋友，也想被大家关注，更想被爱慕已久的李子维守护。
所以，她开始假装黄雨萱，强迫自己做之前根本不愿意做的事情。
有关这段剧情，引来网友抨击谩骂。
所有人都在期待黄雨萱和李子维的爱情线，认为陈韵如是骗子，不配做这样的事。
“陈韵如为什么不自己努力改变？不主动变成黄雨萱那种性格的人呢？非要假惺惺伪装欺骗李子维，真讨厌。”
出生在那样的家庭，从小到大一直没朋友，这种女孩会因上了高中就变得乐观开朗吗？
不亚于痴人说梦。
种种细节露馅，让李子维起了疑心，他开始疏远，冷落这个假的黄雨萱。
同学们也在说：“求求你别变成从前那样了，好讨厌！”
陈韵如苦笑应答：“我也讨厌原来的自己。”
所以，1999年的小年夜，她自杀了。
别去追求太过遥远的光
001 理想我大于现实我，就已经没了自我
陈韵如的成长轨迹中，意外魂穿过来的黄雨萱，给她的生活带来翻天覆地的变化。
她渴望那一切，下意识觉得自己通过努力也能得到那些，却忘记去接纳最真实的自我。
我们用黄雨萱来代表“理想我”，陈韵如来代表“现实我”。
不难可以看出，在她将黄雨萱当做理想时，二者之间的差距之大，产生了剧烈的冲突。
所以，她会焦虑，会患得患失，从而越发想否定“现实我”。
从穿衣打扮，到与人交流，都在努力模仿“理想我”，整个恶性循环里，她已经完全丢弃了自我。
顶着不合适的发型，照片里掩饰不住的僵硬笑容，都可以看出她的不自在和阴郁。
陈韵如把自我弄丢了，她没了存在的意义，觉得自己从家庭的多余成员，成为世界的多余成员。
所以，她选择了死亡。
002 改变的前提是要学会自我接纳
马斯洛理论把需求分成生理需求、安全需求、社会需求、尊重需求和自我实现需求五类，依次由较低层次到较高层次。
他认为：人的需求是逐步向上的，低级层次满足之后，就会进一步激发下一层需求。
同理，想要改变自身的不足之处，不是一蹴而就，说改就能立刻改正。
你要改变，就要先学会自我认知，再去接纳所有的不足。
陈韵如从来没有直视过自身的缺点，她在抗拒，在排斥，甚至用模仿他人长处的方式，去掩盖它。
然而这并没有根除效果，它只是被暂时压制住，随时可以成为潘多拉的魔盒。
阿尔伯特·艾利斯曾经提出过一个观点，叫无条件自我接纳——
个体完全无条件接纳自己，无论自己的表现是否正确，是否被他人夸奖或者指责，无论他人是否赞同。
陈韵如想要改变，扭转悲剧结局，其实最该做的第一步，就在于此。
003 如何提高自我接纳能力
第一，千万不要好高骛远，要结合实际情况，定下可以实现的目标。每次成功完成，都会激发实现下一个目标的动力。
第二，直视自己的不足和过失，人无完人。独处的时候，应该对自己坦诚，自欺欺人的后果必然不是什么好结局。
第三，和自己比较，而不是和他人比较。别人展现出来的，很可能是他们想让人欣赏的优点，这不是让你挫败的理由。每天都比昨天进步一点，你就是成功的。
第四，以上都做到之后，再去学会真诚接纳他人。感情都是相互的，别人也会同等程度去接纳认可你，这样的良性循环会让你拥有尊严和社会价值感。
做自己的光，让月亮奔你而来
001 自卑无罪，只差良药
书中的陈韵如，羞怯自卑，看起来还有些抑郁，这不是她的罪过。
每个人都想在风和日丽时灿烂大笑，而不是做个寄居蟹，满目阴暗潮湿。
自卑的人，往往有这些特征——
容易害羞
被他人否定，就会逐渐厌恶自身
对自己要求过高
爱把短处和别人长处比较
太多过程中的焦虑和对结果的顾虑
……
如果给我机会，让我去代替黄雨萱改变陈韵如自杀的结局，我不会选择以居高临下的态度告诉她去努力。
首先，我们得建立正反馈机制，即心理上的良性循环。
以擅长的事情为基础，定下小目标，每次都要给予自己心理暗示：我可以，我能行。
然后，这件事万一失败了，也不可怕，奋斗的意义就在一次次失败中体现，谁规定做事都要一次性成功了？
接下来，在做事过程中，被嘲讽了怎么办？别把他人带来的负面情绪，转化成对自己的否定！你是值得被尊重的个体，顺着他们的话进行自我批判，反而是顺了恶意！
最后还有一点很重要，以自己的需求为先，别苛待自己，让自己压抑来满足别人。要知道，这样十有八九换来的是别人的轻视，觉得你好摆布。
002 鲁迅《狂人日记》：从来如此，便对吗？
世俗文化和主流价值，经常会用所谓经验，告诉人们何为正确，何为荒唐。
仿佛每类人都被打包贴上标签，每条路都被划分好方向尽头。
黄雨萱什么都好，唯一让我讨厌的点，就是没有同理心。
她的眼里，做到那些事就是基础入门模式，而在陈韵如眼里，那可能就是困难模式。
“你再努力一点点！”
她的鼓励，却让陈韵如感到越发的力不从心。
黄雨萱无法想象，一个重度内向的女孩，会有多敏感，别人细微的表情动作，很可能就衍生成内心戏，结论都是对自我的极端厌恶。
她也无法想象，觉得被世界抛弃的抑郁女孩，得伪装成乐观开朗，和同学打成一片的模样，心底有多么焦虑恐慌。
黄雨萱就站在大多数人那边，去审视这个女孩。
她觉得陈韵如应该做到，却没有想过这些年陈韵如究竟因为什么做不到。
生活中，像陈韵如这样的边缘化人物，并不在少数。
她们明明没有伤害过任何人，却被周围人唾弃，不被接纳。
这类人，往往不是被社会淘汰，就是被自己淘汰。
然而，这样对吗？这样公平吗？她们究竟做错了什么？
大多数，不代表绝对合理。
大多数，也不代表被唯一认可。
真正健全的社会里，不应该充斥着那些代表阳光，代表活力的身影，我们还应该去善待那些格格不入的好人们。
结语
我希望看到这里的每个“陈韵如”，都可以一天天变好。如果追求遥不可及的光让你太累，那就停下盲目追求的脚步，成为守护自己的光。
你们没有错，被孤立，被区别对待的你们，只是反应出了社会的病态一面。
正如《想见你》里莫比乌斯环式命运一般，无论如何，你们所走的路都会在希望节点交织。
那一天，并不会遥远。
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