说起《倩女幽魂》，人们脑海中呈现的必定是王祖贤倾城绝艳的聂小倩，聂小倩这一角色想要超越王祖贤，实在是千难万难！所以对于演艺界的新人来讲，想要翻拍经典的压力不可谓不大。

这也正是新加坡籍艺人李凯馨的顾虑，不过翻拍也是我们致敬经典的一种方式！何况时代的变迁每个阶段人们的审美观也不同，李凯馨的聂小倩虽然没有王祖贤风华绝代，却融入了她对这个角色的理解。

而且不得不说这个99年的小姑娘，皮肤通透的可以掐出水来，不过除了适当的保养以外，李凯馨认为其实运动对于美肤的作用也是不可被忽视的，经常运动除了可以保持身材的苗条匀称，还可以保证肌肤的紧致。

在众多体育运动中瑜伽又是一项既能够美容又可以帮助塑形的运动项目，瑜伽运动在各种体式变换中可以使练习者慢慢掌握控制身体的方法，练习者通过对呼吸和体能的训练一方面可以舒展过于紧绷劳累引起的肢体僵硬，同时调整情绪，使情绪能够得到慢慢沉淀，让练习者的不良情绪可以通过呼吸和身体控制得到排遣。

当身心处于平衡的状态时，机体的新陈代谢才能够达到最好的状态，肌肤自然得到足够的给养。很多女性朋友对于瑜伽练习有误会，是不是那些看起来越高端花哨，越复杂的体式效果越好呢。

其实不是的，瑜伽讲究的是天人合一、返璞归真的过程，它在于呼吸与肢体动作的协调搭配。今天就介绍给大家几个简单的瑜伽美肤练习，配合呼吸每天做一做会有意想不到的收获哟！

1.“做早操”

清晨醒来时，很多人都是急急忙忙从床上弹起，甚至很多人被闹钟叫醒不得不起。这种起床方式其实很不利于健康，人们在睡眠中时身体各部都处于休息状态，肌体运作缓慢，突然从睡眠中惊醒就处于紧张的状态会使身体各部分压力骤增。正确的做法是醒来后不要马上从床上弹起，先伸展四肢抻抻“懒腰”使筋骨得到舒展，站起后将双臂向两侧伸展，帮助扩展胸腔顺畅呼吸，也可以缓解背部紧张感，拉伸双腿并反复勾脚尖绷直脚背的动作，通过这几个简单的动作就可以缓解晨起后身体僵硬的状态，促进身体的血液循环，保证一天好气色。

2.睡前瑜伽

我们都知道高质量的睡眠是保证肌肤年轻态的必要条件。所以当你觉得睡眠质量不好影响到肌肤状态的时候，不妨来一式睡前瑜伽。想要保证睡眠质量，首先要确保睡前情绪处于平缓稳定的状态，因此睡前瑜伽的动作都比较简单，蜥蜴式就是比较不错的选择。双膝并拢跪在床上使大腿垂直于床面，上半身前倾使头部碰触床面，胸腹部贴合在大腿上，吸气的同时双手向前伸带动整个上半身向前滑动，当肩部和胸部贴合于床面时呼气保持这一题是10~15秒。

3.排毒瑜伽

这一提示对于初习者有一些困难，可以将毛毯或薄垫放在肩部帮助体式顺利完成。练习者仰卧在瑜伽垫上，双手掌心向下紧贴在身体的两侧。吸气的同时将腹部收紧，双腿向上抬起，双手掌心向上托住臀部。呼气的同时双脚带动腿部头顶移动，使双脚脚尖着地碰触头部前面的地面，脚部位置找好后，将双手掌心向下贴回地面，保持这一体式三组呼吸后双手托于臀部，使身体慢慢回落于垫子上。

这一体式重点在于使身体倒立，面部处于身体的最低位置，可以促进血液倒流向面部，帮助改善面部肤色的同时，还可以预防下肢的静脉曲张，同时有助于缓解失眠等症状。