98岁高龄的“赌王”何鸿燊于昨日逝世，作为一位对国家有贡献的企业家，他的去世让业内沉痛不已。不过从健康的角度来讲，何鸿燊98岁高龄，算是长寿人群的范畴了，难道真的像网上说的那样“有钱人很容易长寿吗?”，档案当然是否定的。早在何鸿燊90岁的时候，就有记者采访他，问其长寿秘诀，他表示喜欢运动。

前阵子又一位高龄老人走红，它就是钟南山，84岁依旧活跃在疫情的第一线，精神饱满走路带风，甚至有人还爆料了它的健身照，医生的肌肉让很多年轻人都汗颜。不管是何鸿燊还是钟南山，都有“长寿基因”，他们是如何保健养生的呢?

养成运动的习惯：

钟南山的那张满身肌肉的照片，随便一搜都能搜到，可见他是有长期健身的习惯的。日常生活中，跑步属于最简单的健身方式，不仅可以增强心肺功能，而且还能帮助身体排汗，体内的毒素和杂质可以更加迅速的排出体外，肠道菌群达到了平衡，就不会出现便秘的情况了，身体的抵抗力也会增强。

何鸿燊也有运动的习惯，即使80岁后，它依旧十分喜欢打网球，一次可以打45分钟，他曾经表示，补品和药物还不如运动来的有效。在日常生活中，很多长寿老人也有早起锻炼的习惯，

自信让人更容易长寿

有研究表明，自卑的人往往经常自怨自艾，恐惧社交，心事全部放在心里，久而久之就会郁气内结，容易患上疾病了。何鸿燊年轻时候能歌善舞，也十分自信，据说连患上忧郁症的女性都能被他逗乐，即使年过古稀，何鸿燊也会在社交场合展示自己的歌喉和舞姿，浑身充满了青春的活力。

中国古代的老中医就有“望气”的功夫，从一个人的神态仪表就可以看出他是否健康，所以影响我们健康的原因之一就是你的状态了，保持自信的状态，身体才会健康。

保持良好的心态

俗话说人逢喜事精神爽，当我们遇到开心的事情时，精神状态都会变得不一样。心情愉悦，会刺激身体的激素分泌，让你精神十足。中医方面认为，长期心情不好，心态不稳，很容易出现胸闷心慌、心悸的情况，也很容易郁结于心。抑郁容易伤脾胃。脾胃不好，身体逐渐消瘦，想要长寿就等于痴人说梦了。

总而言之，何鸿燊和钟南山这些老人之所以高龄，还是和日常生活中的态度和习惯有关的，以上这3点就是长寿的秘诀，你学会了吗？