孩子们正是长身体的时候，所以家长们总害怕孩子缺少营养，成长发育跟不上。于是很多家长给孩子变着花样做好吃的，每次都是争取让孩子再多吃几口。但是这样导致的结果很可能是孩子的体重一路增加，最终让体型变得肥胖，从而给孩子的身体造成负担，影响到孩子的身体发育。

微博上一则视频中，就有一个能吃也爱吃的小姑娘。视频中，正是吃晚饭的时候。一个白白嫩嫩的小姑娘坐在饭桌前，面前放着一罐黄豆酱。而她的手里拿着一支大葱的叶子，正在蘸着黄豆酱吃。小妹妹这种吃法也是真的非常有勇气啊！而且这个小姑娘面前的一个儿童专用的小碗已经是空空如也了。看来她已经吃完了“正餐”，开始自己琢磨着吃点别的东西消遣了。怪不得小姑娘她长得圆乎乎，肉嘟嘟的。一看就知道这是一个小吃货。

网友们在微博下留言；“胖嘟嘟的，长得真可爱啊！”、“小妹妹说，听大人说，黄瓜是减肥的。”、“大葱蘸酱，这吃法是不是跟爸爸学的，厉害了。”

随着我们国家经济水平的发展和人们生活水平的提高，人们在吃方面有了更高的追求。但是随之而来的问题是肥胖人群也在不断增多。尤其是近年来，儿童肥胖人数也不断的增长。

可能有人认为，小孩子家家的，胖就胖一点，除了不好看没啥不好的，能吃证明孩子健康。其实肥胖跟健康完全是两码事，而且会给孩子的身体加上许多“包袱”。

肥胖对孩子造成的不利影响其实挺多的。

首先肥胖让孩子失去了良好的体态，可能会让孩子产生自卑的心理。其次，肥胖是有延伸性的，儿童时期肥胖很可能会导致成人后依然肥胖。据研究，12岁以前若是肥胖，将来仍然肥胖的几率，男性是86%，女性是88%，而体重正常的儿童，其成人之后发生肥胖的可能性，男性只有18%，女性是42%。另外，肥胖会影响孩子的大脑发育，影响认知能力、记忆力。还会让孩子以后患上高血脂、高尿酸以及心血管疾病的风险升高。

所以家长们还是要尽量让孩子远离肥胖。家长们可以从饮食方面来考虑。

孩子正是生长发育最关键的时期，所以这个阶段家长们一定要让孩子吃好，吃健康。而合理的饮食也能大大降低孩子肥胖的风险。

对于饮食来说，最重要的就是满足孩子身体所需营养。而营养的饮食就需要家长的合理搭配。首先家长给孩子的食物要遵循“三低二高”的原则。即低热量、低脂肪、低糖、高蛋白、高维生素的食物。

低热量低脂肪的食物，一般都是粗粮或者蔬菜。吃这些食物不仅发胖风险低，而且其中的膳食纤维能够促进肠胃消化，对胃功能有好处。糖类食物比如精米细面等，都可以用粗粮来代替一部分。

而关于脂肪，孩子不宜摄入过多，但也不能完全不吃。家长们应限制动物性脂肪如猪油、肥肉、牛油等；多采用植物油，如豆油、花生油、芝麻油、玉米油、菜油等。植物油中的不饱和脂肪酸对孩子来说比动物油中的饱和脂肪酸要好得多。除此之外，家长还应该给孩子补充大量蛋白质和维生素。让孩子多吃鸡蛋豆腐，水果蔬菜，孩子才能成长得更好。

大人们总对孩子说：“能吃是福”。但是能吃，也要会吃才对。均衡的营养，合理的搭配，再加上正确的饮食习惯，才能满足孩子身体的需要的同时，不让孩子有营养过剩造成的负担。让孩子健康茁壮的成长。家长们还是要把握好给孩子的饮食，不要由着孩子的性子，让他们无所顾忌的随便大吃大喝，也不要在孩子吃饱了的情况下再强逼着孩子继续吃。