最近气温越来越高，就不得不提到一个对宝宝来说又爱又恨的东西——冷饮。夏天经常给孩子吃雪糕、冷饮、冷冻的水果，我肯定是不支持的。但是孩子闹着要，家长硬不给，在商场打骂、哭闹，看着心里也着实难受。夏天，大人很多时候都忍不住吃雪糕，何况孩子呢。孩子偶尔吃一吃，也不是完全就不行的事。

关键是家长要懂得，在什么情况下可以吃，吃完之后要如何跟进一些调补，减少冷食对孩子的伤害。

孩子什么时候能吃冷饮？

一般来说，1岁内的孩子一定要避免冷饮，3岁内的孩子尽量不要吃冷饮，3岁以上的孩子可以适当吃。

天气炎热时，暑气盛行，孩子在高温环境下不舒服，可以吃点冷饮消暑。但要控制量，每周可以吃1-2次，比如雪糕冰棍，每次最多吃1/3或1/2的量，小口慢慢吃，让肠胃慢慢适应，以免突然吃太多，太过寒凉。

下面这些情况，孩子不能吃冷饮：

饭前、饭后半小时不宜吃冷饮

冷饮最好在两餐之间吃，冰冷的食物会刺激胃肠道，孩子饭前吃影响食欲，饭后吃削弱脾胃消化能力，不利于营养吸收。

已经积食、不消化的孩子不能吃冷饮

孩子积食时，相当于脾胃已经不堪重负，消化、吸收功能下降，再吃冷饮会进一步损伤脾胃，可能引发腹泻等肠道疾病。

患咳嗽、感冒、过敏性支气管炎、过敏性哮喘、咳嗽变异性哮喘的孩子忌喝冷饮

对于这些孩子来说，冷饮为过敏原之一，会引起呼吸道的高反应性，从而引发哮喘发作或加重感冒咳嗽。

剧烈运动后不宜立即吃冷饮

剧烈运动后，全身毛细血管全部扩张，身体大量出汗，如果吃冷饮，身体突然受凉，会阻止正常的散热排汗，并且容易把寒邪困在体内，引发感冒、肠胃不适等疾病。

需要提醒家长的是，不要在低温的空调房里吃冷饮！空调冷气开得很足时，室内外温差大，对于孩子来说外部有寒邪，再吃冷饮相当于体内体外有双重寒气，体质差的孩子可能会拉肚子，因受寒生病。

吃冷饮，掌握正确方法！

如果孩子的身体强壮，偶尔吃上一两次，吃点解个馋也是可以的，但要注意以下的几个方面：

√饭前饭后不吃冷饮

冷饮中含有的主要成分糖和奶，这些东西容易影响孩子的食欲和消化能力。所以饭前饭后都不建议让孩子摄入冷饮，否则可能会刺激肠胃、引起腹泻，可以在前后半个小时再吃。

√大量摄入要不得

一定要记住这一点，冷饮偶尔吃吃解个馋就好，一次也不能吃太多，对于孩子而言，半个冰棍就很多了。如果只是为了解暑，温热的白开水会比冷饮的效果更好，出点汗不仅能带出体内的废水还能消暑。

√细嚼慢咽，接近体温再吞下

孩子在吃冷饮时，要像吃饭一样细嚼慢咽，最好能在嘴巴里讲冰含到接近体温的温度，以免刺激咽喉、呼吸道。这样孩子既能品尝到香甜的冷饮，又能规避掉一部分的伤害。

所以夏天吃点冷饮解馋是可以的，但是要注意量和方法。当然对于体质虚寒的孩子，就一定要严格控制，尽量不要吃，避免一时舒爽，以后都留下了伤害。

食冷之后，怎么调补孩子阳气？

如果孩子吃了雪糕、冷饮，家长也不要过度紧张，可以有意识的给孩子进行温补，顾护孩子阳气。

1、食疗方

生姜蜂蜜饮

原料：生姜5克、蜂蜜10毫升

做法：生姜5克加水200毫升，煎取约50毫升，放置微温时加入蜂蜜10毫升服用，每日一次、连服3-5天。

2、小儿推拿

捂热肚脐：大人双手搓热后，用一边手捂住孩子肚脐眼，五分钟后放开。每天1-2次。

逆时针摩腹：200下， 每日1-2次。

禀元堂中医育儿，不打针，少用药，调体质，帮助宝宝健康成长！