脉轮是身体的能量源泉，并且主管我们的心灵。我们的身体一共有七个脉轮；四个在上身，主管灵魂，三个在下半身，主管本能。它们是：

  • 海底轮（根）
  • 生殖轮（骶部）
  • 脐轮（腹腔神经丛）
  • 心轮（心脏）
  • 喉轮（喉咙）
  • 眉心轮（第三只眼）
  • 顶轮（头冠）

这些脉轮都有助于人类的生活。我们的直觉会参与我们的感觉和思维。我们有些脉轮并非一直打开的，但是有些是过度活跃的，或是几乎要关闭的。如果脉轮不平衡，自我就无法达到平静。

今天讲讲如何打开顶轮。

如何打开顶轮?

打开顶轮（紫白色）。这是第七个也是最具有精神性的脉轮。它与智慧和天人合一有关。当这个脉轮打开之后，你将会没有了偏见，你会对世界，以及世界与你的联系更敏感。

如果这个脉轮不活跃：你的精神会贫乏，思想死板。

如果它过度活跃：你会对一切事物都用理性看待。精神似乎是第一次进入你的大脑，而且如果你过度兴奋，甚至可能会忽视你的肉体需要（食物，水，居住）。

  • 盘腿坐下。
  • 把手放到胃部前面。小指指向上方，指尖相触。其他指头相扣，左手拇指放在右手拇指下面。

  • 专注于顶轮，它位于你的头顶。
  • 平静而清楚地发出“Om”声。
  • 这时，你的身体应该完全放松了，而且内心会感到很平静。但是不要停下注意你的顶轮。
  • 这个冥想是最长的，而且不应该少于十分钟。

注意:如果你底轮不强或没有打开，不要用这种冥想来关注顶轮。在处理最后一个脉轮前，你需要有一个强壮的“基础”，而底轮就是这个基础。

练瑜伽有助于平衡脉轮，无论是瑜伽体式还是呼吸、冥想、唱诵。这期和前面6期介绍了如何用冥想的方式去感受和打开7个脉轮。要一步一步练习，从底轮开始，练习一个脉轮一周后，再练习下一个脉轮。如果在哪个脉轮觉得卡住了，就再回到前一个脉轮的练习，循序渐进。希望对同学们有所帮助，Namaste！