工地上的工人和健身房练出来的肌肉有什么区别？

答案：

工地上练出来的肌肉有点像马拉松，运动员。

健身房练出来的肌肉有点像举重运动员。

这就是他们的差别。

1.工地上工人练出来的肌肉线条更修长，耐力更强，在日常生活中更有实用性。缺点：可能不美观、体态不好

2.健身房练出来的肌肉肌纤维更粗，比例更对称协调，体态更好。缺点：协调性和耐力稍弱。

原因：人体有两种肌纤维：

第一种：快肌纤维，负责力量和爆发力，特点是肌纤维更粗。

第二种：慢肌纤维，负责持续工作，特点是肌纤维更细。

在工地上干活，一干就是好几个小时，这样练出来的肌肉毛细血管和肌红蛋白更多，耐力更强。同时在工地上搬东西一般需要全身协调发力，练出来的肌肉协调性更强。

健身房训练时一般采用8~12次力竭的重量，练出来的肌肉更粗，力量强，耐力弱。同时健身讲究单块肌肉的孤立训练，不能借力。生活中搬东西往往需要全身的借力。

所以会出现健身教练搬东西比不过工人，但是工人做器械孤立训练重量没有健身教练重。

这是因为训练方式的不同，对肌肉刺激不同。长出来的肌肉也不同。

比如举重运动员身体里快肌纤维的比例很高，爆发力更强，可以举起很重的重量，但是耐力比较弱，比如跑长跑可能跑不了很远。

但是马拉松运动员身体里面慢肌纤维比较多，耐力特别强，可以连续跑几个小时，但是举重无法举起很重的重量。

工地上练出来的肌肉有点像马拉松，运动员。

健身房练出来的肌肉有点像举重运动员。

这就是他们的差别。