生活中很多人晚上睡觉的时候都有打呼噜的毛病，尤其是男性，偶尔打下还好，但是总是频繁打呼噜就要引起注意了，可能是身体中某些方面存在有不适。那么，睡觉打呼噜，怎么办?

正确认识打呼噜。打呼噜其实也叫睡眠呼吸暂停综合症，其危害若不处理好的话会严重危害到生命健康。因为呼吸道被阻塞，导致体内缺氧，长期会产生胸闷气短、头晕、记忆减退等症状，所以要及时治疗预防。

改变睡觉的姿势。仰卧的睡姿更容易引起打呼噜，因为舌根被阻塞，呼吸不畅，所以要调整下睡觉的姿势，以侧卧为准。另外，穿着上要舒适，不宜穿高领勒住脖子的衣服。

改变一些不良的生活习惯。良好的生活习惯有助于提高睡眠质量，减少打呼噜的概率。平时最好要戒烟戒酒，少服用安眠药带来的副作用，养成规律的作息时间。

预防过度肥胖。体重过快增长也是引起打呼噜的重要原因之一，因为肥胖者的颈部较窄，睡觉时呼吸比较困难，就会容易打呼噜。所以要适当进行减肥，保持良好心态和身材。

若夜间休息反复出现尿频、脾气容易暴躁、睡眠反复无常、口干舌燥、血压升高等症状，最好及时就医进行治疗。造成机体打鼾的原因有很多，包括鼻中隔偏曲、腺体肥大等，建议患者及时去医院做系统检查排除器质性病变。