除了基础代谢之外，我们每个人的日常活动也会消耗热量。

由于职业不同，我们每天需要的消耗也不同，需要利用身体活动水平PAL系数来测算。

PAL参考数据如下：

假设一个女生的基础代谢为1300大卡，如果她的职业是不需要做重体力活的坐班职员，那么她每天消耗的热量就是1300×1.4=1820大卡。

不知道如何计算基础代谢的宝宝，可以参考这张表格进行计算：

对照你的职业算一算，你每天不运动的情况下，大概会消耗多少大卡呢？