.三伏天，南瓜和此物一起吃，健脾化湿、清热解暑，还可以滋润皮肤，美容养颜

三伏天，天气炎热，很多人的食欲不怎么好，另外人体的水分流失的多，经常感到口渴难捱。这个时候，来一份汤饮，不但可以解渴，还可以给人体补充水分。

夏天到了，南瓜和绿豆在一起搭配煮汤，对你好处多哟。

首先可以清热降暑，南瓜味甘，性微温，绿豆味甘，性寒，两者搭配，可以缓解伏天里的炎热，还可以缓解人体内的燥火，清热降火。解暑，除烦止渴。祛暑气，预防中暑。

另外南瓜绿豆汤，还可以养脾胃，利水除湿。 南瓜味甘，性微温，入脾、胃经。搭配绿豆的性寒，排出体内多余水分，减少湿气。利水消肿，健脾化湿。清胃热，滋养脾胃。

所以说，在夏天喝一碗南瓜绿豆汤，非常的惬意呀。除了上面的好处外，三伏天，喝些南瓜绿豆汤，还可以润肠通便 ，美容养颜 。南瓜里面含有大量的维生素和果胶，这些成分可以消除体内细菌毒素，增加肠胃的蠕动，.保护肠道黏膜，，润滑肠道，搭配绿豆的寒性，润肠通便，减少便秘，利水消肿，滋润皮肤，增强弹性，美容养颜。

注意一点，绿豆性寒，体质虚弱的人不宜多喝。

下面我们一起来看看怎么做出美味的汤饮吧。

材料；南瓜一大块，绿豆一把，白糖

做法：首先清洗绿豆，放进锅里加入适量清水煮，煮开以后，改小火煮。这个时候南瓜去皮，切成小块，容易煮烂。放进南瓜块，去煮，直到煮烂，一直到南瓜和绿豆都煮至软熟的时候，里面放些白糖即可。

大家可以在生活里，经常来做一做。