美好的一天从早餐开始，三黑豆浆加这些，养发补血气色好|红枣|豆浆|黑米|黑芝麻|黑豆|黑豆浆

“民以食为天，晓晓租屋有吃货。”亲爱的小伙伴们，大家好呀！晓晓吃货今天又要和大家来分享美食啦！今天晓晓要给大家分享的是一份细腻香醇的早餐饮品——三黑豆浆。

三黑豆浆的主要材料是黑豆、黑米和黑芝麻。这三种食材都能滋补气血，对于体虚贫血的人来说很实用。当然，最重要的是，它们还可以养发乌发，简直是熬夜党的秃头克星，降低他们发际线后移的风险。像晓晓闺蜜就表示特别需要这三种食材。

昨天，闺蜜趁着放假，来晓晓租房玩几天。然后闺蜜表示之后几天晓晓的早餐都给她包圆，所以晓晓接下来就等着享受闺蜜的早餐服务。三黑豆浆就是闺蜜给晓晓带来的第一份早餐，也是她自己常做的一种。为此，闺蜜还加了她自己带来特定的食材，真是让晓晓大开眼界。接下来，就让晓晓分享一下闺蜜这份加料的三黑豆浆的做法，小伙伴们也行动起来吧。

【三黑豆浆】

准备材料：黑豆，黑米，黑芝麻，红豆，山西大红枣，枸杞，首乌，核桃。

做法：

1.在前一天晚上，将准备好的黑豆、黑米、黑芝麻、红豆、枸杞、首乌和核桃分别清洗干净后，放在一个大碗里，加入半碗清水，浸泡一晚上。

2.第二天，取出两颗山西大红枣洗净，去核，待用。

3.将泡发好的材料连带着碗里泡发的水倒进豆浆机后，倒进去核的山西大红枣，加少量清水，插上电源，按下开关，等待一会儿，就可以得到一碗带有红枣甜香的三黑豆浆了。

一碗细腻香醇的三黑豆浆就这样完成了。从用料上来说，这算是晓晓喝过的最昂贵的的一碗豆浆了。不过，让晓晓觉得神奇的一件事情是，这么多材料混杂在一起，这碗三黑豆浆居然没怎么串味，最多是增加了一股淡淡的红枣甜香，但是它的口感依然是细腻香醇的。而且因为清水的放得少了，这碗三黑豆浆尝起来甚至更加香糯稠滑了。当然，最主要的还是，如果不是闺蜜告诉晓晓，这么一小碗豆浆里面都有些什么材料，晓晓恐怕只会以为这是一碗简单的三黑豆浆，完全想象不到里面居然暗藏了这么多滋补食材。只能说，为了补血养发，闺蜜真是费了不少心思，晓晓也因此沾了些光。

在此，晓晓还要告诉大家几件事。第一，黑豆、黑米和黑芝麻这三种食材表皮中的营养物质较高，在提前泡发的时候，建议像晓晓闺蜜一样，清洗干净食材后再泡发，然后打豆浆时，就可以带着泡发的水一起打了，这样能锁住更多的营养。第二，如果你的豆浆机是不带加热的，请把打好的豆浆回锅煮开后再饮用，因为饮用生豆浆会引起身体不适。第三，听说三黑豆浆用破壁机打的话，口感会更加细腻，而且不用过滤，直接饮用营养更丰富，有足够资金的可以购入一台破壁机哦。第四，若是喜欢高甜豆浆的，可以再加入冰糖煮化，当然少吃糖更好，所以或许可以选择多放几颗大红枣。此外，晓晓建议大家不要空腹饮豆浆，像晓晓一样吃个鸡蛋也行，或者吃面包、糕点之类的都可以。