心事很多，无处宣泄？

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01.

最近热播的《三十而已》有这样一个片段，在物业公司上班的钟晓芹是团队里的便利贴女孩。

整理杂物、泡咖啡、替同事打印资料是她每天都要做的事，但问题在于这些都不是她的分内工作。

后来钟晓芹身边来了一个实习生钟晓阳，他就看不惯其他同事使唤钟晓芹，使唤人的时候喊得亲热，等到分配任务的时候却把最难的留给她。

有一回有同事让钟晓芹给他打印资料，钟晓芹下意识就答应了，而钟晓阳就问她：“你有没有对办公室的人，随便谁都行说过一个不字”。钟晓芹摇了摇头。

那时候，作为旁观者的钟晓阳清楚地明白，别人对钟晓芹的付出都是不放在心里的。他“逼”钟晓芹说了一次“不”之后，钟晓芹自己都激动的笑了。

“一个不知道拒绝的人，你的所有接受都是廉价的”，一句话就戳破了便利贴女孩的伪装。很多不会拒绝的人，就是用“顺路”“小事情”来安慰自己的。

无论是在职场还是在日常生活中，总会有那么一群人在接受了别人的善意之后，总想着对方能一次次的替自己做事。

这样的人，虽然表面上说自己时间不够、能力不强，但他们就是想占便宜而已。每个人的善良都应该用在值得的人身上，明知被占便宜还贴上去，就是傻。

02.

《家有儿女》有一个经典片段，夏东海刘梅楼上来了一个新邻居，这个新邻居有一个坏习惯让他们俩非常困扰，就是总爱借东西。

指甲剪、拖把、漏勺总之家里缺什么就来借什么，借了之后呢又很长时间不还，有一回刘梅自己上去要回东西还被人家阴阳怪气的说“着急”。

那时起，刘梅就特别怕那邻居来借东西，但是她也拦不住人，自己又说不出拒绝的话，就只能借口说这个没了、那个不见了。

可是，都是千年的狐狸哪能藏得住啊，再对方又一次借走吹风机后，两夫妻对视着叹气，而这时邻居想借小雪的杂志，却被小雪一口拒绝了。

夏东海和刘梅都很震惊地问：“你是怎么说出这个不的，而且还不需要任何理由？”

小雪自豪地说：“说不本来就不用理由，我有权利拒绝别人。你们呀肯定是患上了取悦别人的毛病，书上说，无法说不是一种控制力差的表现”。

这时他们才恍然大悟，自己都没好好行使自己的权力。在任何一段社交关系中，习惯性地为他人着想，凡事留一线地做法是很常见的。

但是所有的善意都应该在对方不侵犯自己的权利的基础上，像刘梅这样自己都非常委屈、不方便了还不敢拒绝，就是善意过头为了取悦别人成冤大头了。

03.

作家太宰治在《人间失格》里说：“我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力，我害怕一旦拒绝别人，便会在心里留下永远无法愈合的伤痕”。

在他的书里，他因为不会拒绝接受了很多他不想要的善意、也被迫把自己的时间、精力、情绪“分享”给了别人。

到最后，失去了很多东西的时候他才后悔当初为什么这样做。很多时候，如果一个人只顾着自己生活，烦恼会比别人少很多。

而当你被迫参与别人的生活，又被迫接受你不要的东西时，你就无法像一个人时那样果断，总是得考虑别人，烦恼不就出来了。

之前看过一个日本短片，日本人穗子是一个比较孤僻的人，她从不接受别人的邀请，也很少帮助别人，有邻居送她搬家礼物，她不想要，对方又一直往她怀里塞，她一下就把门给关上了。

也正是因为她很少亲近别人，附近的住户都觉得她特别冷漠非常怪癖，但真实的穗子并不是这样的。

穗子从小就是一个安静的性子，她不喜欢热闹所以很少接受别人的邀请也很少去帮别人，但她的拒绝都是在一些没必要的事情上。

因为拒绝了别人的靠近，穗子有了很多时间能安静下来写自己的书，也很少因为外在的事情而生气动怒。当初为了养病才搬到这里的她，因为拒绝多了，整个人的状态都好了很多。

04.

之前朋友莉莉刚进入一家新公司的时候，遇到了很多老同事欺负新员工的事，端茶倒水、拿资料取外卖，她干了很多不属于自己的活。

没有谁会心甘情愿地被别人使唤，每回莉莉被“吩咐”做什么的时候，她心里都会狠狠地骂对方一顿，然后满脸委屈地去做事。

不是自己的活、自己不情愿也委屈，但她还是不敢拒绝别人，因为她害怕给对方留下不好的印象，害怕对方变本加厉地使唤她。

但事实上，说一个“不”字并没有那么恐怖。钟晓阳劝钟晓芹拒绝地时候说，“你就试试，说一个不字看看地球会不会爆炸”。

很多时候，我们都把拒绝的成本想得太高以至于忘记了拒绝就是你的权利。你害怕拒绝，对方就会觉得你是好欺负，一个劲儿地压榨你。

遇上不是你分内的事别人还要使唤你时，先不要害怕拒绝的成本，就想想，你到底乐不乐意这样做，不乐意就直接拒绝。

大家一天都是二十四小时，有被委屈着被别人使唤的时间，倒不如自己开开心心地回家追个剧、吃顿饭，何必为了不值得地人浪费自己的时间。

心理学上说，一个成年人无法说不是自制力差的表现，他不是不想拒绝，而是说不出拒绝那个词。凡事都有因果可循，都是内心恐惧引起的。

拒绝别人的请求是一件非常普通的事情，如果你连这都做不到，以后肯定会因此吃大亏，比起将来因为一点小恐惧而受伤倒不如就现在狠一狠心，该拒绝就拒绝，有了第一次，第二次就容易多了。

★作者：阮凤兮，一个兼具理性与感性的江南姑娘。