卡路里卡路里

卡路里卡路里

卡路里我的天敌

燃烧我的卡路里

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（图源：腾讯视频截图）

别人家的公司又出现了，某公司近期发布一则神奇规则，号召全员减肥计划，瞬间令人羡慕不已，这家公司就是你经常使用的酷狗。

7月28日，酷狗发布全员减肥计划，奖金池100万元，从8月1日起到2021年5月5日，以月为单位，一个月减肥5斤奖励2000元。到2021年会时，男生有四块腹肌，女生有马甲线瓜分奖金，最少保底1万元。

咦？怎么这么眼熟？这不是那个王多鱼玩剩下的嘛，这个“败家玩意儿”为了花光10亿，伙同保险公司，号召全城减肥，耳畔想起杨超越的那句歇斯底里的呐喊“燃烧我的卡路里”。

有没有觉得酷狗就是那个“别人家的公司”？可酷狗作为知名的互联网音乐公司，在我们羡慕的同时，人家员工也顶着巨大压力呀，据说996都是常态，到家还加班，白天黑眼圈……那么问题来了，还有时间和心情减肥嘛？上班减肥，又累又肉疼；奖金在那，不拿又心疼。

奖金和腹肌二者必须兼得，现在就管住嘴，迈开腿，跑步去。

户外跑步正确打开方式

1、要是附近没有健身房，那就去户外吧，公园、操场都可以。

2、跑步之前不要着急，先做好热身，大腿、小腿、膝盖、脚踝都要好好拉伸，以免在跑步过程中出现抽筋的情况。

3、跑吧，慢点儿，别太快，控制好身体的节奏和呼吸，最好能跑够40分钟。

4、跑完后不要立马坐下，先慢走10分钟，然后再对小腿，大腿，脚踝好好的拉伸一下，防止腿变粗。

另外，食欲是你减肥的最大敌人，这时候烧烤、火锅、啤酒就别想了，但是也不要刻意节食，分享一下食谱吧。

不会吃？看这里

早餐：以清淡为主，最好吃个鸡蛋，喝些牛奶。也可以喝点小米粥，或者红豆粥。

午餐：要吃饱了，以蔬菜和低热量的肉为主。吃完午饭后，不要立马坐下来，要原地走或者去户外散步30分钟以上。

晚餐：还是清淡点，控制摄入量，吃一点酸奶、黄瓜、苹果。

最后就是，不管是为了奖金还是减肥，这都是一个非常痛苦的过程，但是坚持下来以后，你一定会感谢今天努力的自己，加油！