网友提问：

冯名雨老师，你好，我最近皮肤变得特别粗糙，并且和同年龄的朋友一比，就发现自己面部的色斑比较多，看起来特别的显老，并且还有痛经的情况。请问这个是怎么回事儿？应该怎么办呢？

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病症分析

1.从你的描述中，可以看到三个突出的情况，分别是：皮肤粗糙，色斑多以及痛经问题。

2.首先，气血对于人体的皮肤起到养护的作用，气血濡养不足就容易导致皮肤粗糙

3.其次，色斑的出现，我之前经常讲一句话：阴虚长痘，阳虚长斑。一个人阳气不足，对于血液的推动能力不够，就容易导致垃圾毒素在皮肤的沉积，从而形成色斑

4.最后，就是你说的痛经问题， 如果你的痛经经常伴随有比较大的血块，也有可能是血瘀导致的

5.综上所述，你三种情况，多半是由于你体内血瘀问题导致的。那么，血瘀体质是如何形成的？又应该如何去调节呢？下面我们详细说下：

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血瘀体质

1.中医把人体划分为九种体质，包括：气虚质、平和质、阴虚质、阳虚质、特禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质。

2.其中平和质，属于健康体质。所以，其他八种体质均为偏颇的非健康体质。血瘀质属于八种偏颇体质中的一种，其形成原因有很多，比如气滞血瘀、气虚血瘀、寒凝血瘀、痰凝血瘀、血热血瘀等，最常见的有两类：气滞血瘀和寒凝血瘀

3.气滞血瘀，是由于长期气滞使得气血运行不畅，导致气滞血瘀

4.寒凝血瘀，是由于阳气不足无法推动血液运行，导致寒凝血瘀；其总体特征为面色晦暗、长色斑，唇色暗，形体胖瘦均见，多睡眠障碍，性格多抑郁，舌质淡或暗淡，舌有瘀点，脉涩，易患血瘀性疾病，如痛经、乳腺增生以及出血性疾病

5.所以要解决气滞血瘀以及寒凝血瘀的情况，我们重点应该温补身体，疏肝理气。重点说下食疗以及经络穴位的艾灸方法

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食疗方法

1.首先，可以多吃一些宽胸理气的食物，常见的比如黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等，都具有行气、解郁、消食、醒神的效果

2.其次，肝气郁结的朋友往往有点类似于《红楼梦》中的林黛玉一样，喜静不喜动，所以此类人群可以略微参加一些室外活动，稍微出出汗，也是不错的选择

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艾灸穴位

1.神阙穴

位置：位于腹部，肚脐的正中央

释义：神阙穴，也就是我们常说的肚脐。我们都知道胎儿在母体是通过脐带吸收营养和呼吸的，胎儿出生后先天的呼吸就被切断了，随之而来的就是后天肺的呼吸开始。

所以，神阙穴是蕴养先天的部位，艾灸后可以起到温阳，调补心肺的功效，对于寒凝导致的血瘀问题有调节效果。

2.肝俞穴

位置：在背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸

释义：中医认为，肝主藏血，主疏泄，所以肝发生病变的时候，往往体现在气和血两个方面，因为人体气机的升降是通过肝来调节的。所以气机疏泄失调首要调肝

肝的背俞穴，可以调节肝的功能。故而取之

3.太冲穴

位置：第1、2足趾间缝纹头向足背推，推到两个骨头结合部的前方，可以感受到一个凹陷，即是

释义：太冲穴，归属于足厥阴肝经，是肝的原穴和输穴。人在生气的时候，就会导致体内气机紊乱。所以，艾灸太冲穴实际上是起到消气的作用，气消了，气机调节恢复正常了，也就不容易导致气滞血瘀了