乳鸦啼散玉屏空，

一枕新凉一扇风。

睡起秋声无觅处，

满阶梧桐月明中。

明日立秋！

不是在日历上看到这俩字

小北原本也不敢相信

就这“出门5分钟流汗2小时”的天气

居然就立秋了？

中午还热得没食欲

竟然该“贴秋膘”了？

这几天晚上热得睡不着的时节要过去了！

明天立秋一到随之而来的就是：

降温和雷雨！

明天起北京以多云和雷雨天气为主

最高气温也跌至33℃左右...

虽然白天依旧很热

但是一丝丝凉爽的秋意已经袭来...

明日立秋

外文名：Beginning of Autumn

代表寓意：秋季开始，暑去凉来

气候特点：天气逐渐凉爽，秋老虎

风俗活动：晒秋节、秋忙会、贴秋膘

风俗食物：西瓜、四季豆、辣椒

三 候：凉风至；白露生；寒蝉鸣

养 生：以养收为原则

立秋一到，就是“萧瑟秋风”的来临

还有更重要的事情等着我们——

明日立秋！小心秋老虎

秋老虎是什么虎？

是一只什么虎呢？

秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后

短期回热后的35℃以上的天气

一般发生在8月至9月之间

天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒

也就是说立秋后

午后高温，然后昼夜温差加大

容易中暑，白天午后气温太高

容易患病，因为昼夜温差加大，且又逢换季期

秋老虎凶猛！容易得病

大家一定“学会打虎”——

打倒秋老虎之

立秋养生--收敛阳气

立秋后，自然界的阳气

开始收敛、沉降

人应当开始做好保养阳气的准备

早睡可以顺应阳气的收敛

早起可使肺气得到舒展

另外，早睡早起

可减少血栓形成的机会

可预防脑血栓等缺血性疾病发生

打倒秋老虎之

立秋养生--养肺护肝

肺属金

而秋季大地一遍金黄

故肺主秋季

另外秋季主收，燥为秋季之主气

而肺为“娇脏”不耐寒热

故很容易被秋燥所伤

因此需要润燥、养阴、润肺

而秋天属金，金克木

所以秋天这种气

会抑制你的肝气、肝血的生发

肝开窍于目，所以这时候

眼睛的视力就会有所下降

应该注意护肝早睡，早起

打倒秋老虎之

立秋养生--按摩艾灸

要想冬病夏治，或者调养好身体

最有利的时间就是三伏内

包括立秋前后

说完这些养生操作

下面就是大家的福利时间了——

立秋了

吃货们有了光明正大的理由贴秋膘了！

小北的脑子里已经浮现出各种肉

涮羊肉、炙子烤肉、铁板牛肉...

一般来说，立秋后老北京人都会吃

“猫耳朵、玉米、豆角、京糕、枣儿”

小北是钟情于猫耳朵的

再加上一道最适合立秋吃的菜肴——

醋椒鱼

当然患有脾胃虚弱、消化不良的人

在明天立秋后可以服食具有健脾补胃的

莲子、扁豆、山药等

立秋作为入秋的第一个节气

是非常值得重视的

老话讲“早上立了秋，晚上凉飕飕”

从明天开始，早晚的天气会越来越凉快

俗话说“一夏无病三分虚”

这个时候疾病会趁虚而入

所以立秋当天

很多地方都有“贴秋膘”的习俗

也就是：吃肉肉！

立秋——炖大肉

立秋这天，回民买牛羊肉、汉民买猪肉，总之在这一天里，京城老百姓家家户户都在家炖肉、烧鱼、炖鸡鸭，其肉多烹制成红烧肉、白切肉或自制酱肘子肉，还有清真的酱牛羊肉等。

图源：图虫

立秋吃爆肚

“要吃秋，有爆肚”，过去北京人吃爆肚讲究去东安市场、大栅栏的门框胡同和东四牌楼等地，那儿有著名的爆肚冯、爆肚满等，他们的爆肚制作精细，肚嫩佐料唯美。

立秋吃烤肉

此烤肉指的是炙子烤肉，京城特有的烧烤名吃。当年满人在北京建都后带来了吃烤肉之习俗，每逢入秋，王公贵族文人雅士多食烤肉。民国时，北京有 “烤肉三杰”，即后海银锭桥旁的烤肉季、宣武门内的烤肉宛和天桥市场的烤肉王。

立秋吃涮肉

自立秋开始，北京铜锅涮肉店的生意就开始渐渐兴隆，再说本还在伏天里，多吃羊肉也有滋补功效。

立秋吃烤鸭

北京烤鸭驰名海内，从食疗上讲，夏秋季吃鸭肉也有益健康。可惜的是夏天的北京填鸭偏柴偏瘦，做成烤鸭味道口感并不在最佳。

立秋要“啃秋”

“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”，啃秋抒发的，实际上是一种丰收的喜悦。城里人在立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。

图源：图虫

当然提醒各位别光顾着吃肉

下面要注意一种症状——

秋燥症

秋季出现口干唇焦等“秋燥症”的气候

应选用滋养润燥、益中补气的食品

这类食品有银耳、百合等

可起到滋阴、润肺、养胃

生津的补益作用

立秋了

女性读者一定要注意保养皮肤！

秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥

因此，在整个秋季都应重视

机体水分和维生素的摄入

蜂蜜——女性之友！

在这里小北重点要推荐

立秋后的“最强养生水果”——

“葡萄”

您立秋了要多吃葡萄

要吃葡萄不吐葡萄皮

不吃葡萄倒吐葡萄皮...

因为，葡萄的五项养生功效太卓越

@各位？明日立秋，秋天就这么来了...

肉肉可以吃起来，但是不要过量哦....

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