有人将骨质疏松症称为“无症状疾病”，因为骨质疏松症早期可无明显的症状，骨量在数年内静悄悄地、慢慢地流失。病人往往由于骨折疼痛就诊才发现患有骨质疏松症，而骨质疏松症病人-一旦出现骨折，骨质疏松症已非常严重。因此，对骨质疏松症的早期症状提高警惕，及时就诊，对于骨质疏松引起的骨折是非常重要的。

(I) 腰背部疼痛。骨质疏松症的临床表现之一就是全身疼痛、不适、乏力等，其中以腰背部、颈、肩部的疼痛和不适为主，尤其是腰背部的疼痛是骨质疏松症的常见的较早期的症状，但常常为病人和医生所忽视而误诊为腰肌劳损等，以直到骨质疏松症发展到严重程度才被发现。

(II) 身高降低、驼背。有的老年人随着年龄的增加，出现身高降低，即立正站直时，从足底到头顶最高点的垂直距离降低。身高降低、驼背是骨质疏松症病人继腰背疼痛之后，因病情发展而出现的典型症状。

(III) 骨折。骨折是骨质疏松症严重的并发症，给病人造成很大的痛苦，并严重限制病人的活动，由此而造成的死亡率高达20%以上，一半的生存者丧失生活自理能力而需要长期护理。

(IV) 内脏功能障碍。由于胸廓失去弹性和腰椎前凸妨碍心脏、肺和消化系统的血液循环和正常功能活动，病人可出现气急、胸闷、呼吸困难、慢性咳嗽、腹胀、便秘等症状，其中尤以呼吸系统的影响为突出，病人肺活量和最大换气量均减少，肺气肿的发病率增加。此外,骨质疏松症病人还易发生牙齿松动、脱落、折断等。

被骨科医生拉入黑名单的3种食物，比抽烟酗酒更伤骨，多吃易骨质疏松

1， 含草酸过多的食物

服用含草酸过多的食物，会影响食物中的钙质补充，使钙流失，久而久之，会造成骨质疏松的后果。

2， 碳酸饮料

一般来说，碳酸饮料里面都含有大量的二氧化碳，会与身体中的钙质结合，影响钙质吸收；同时大多数碳酸饮料中含磷酸成分，大量摄入后会使身份中的钙、磷比例失调，导致骨细胞再生缓慢。

3， 含咖啡因的食物

像是浓茶、咖啡等食物，会抑制胃肠道对钙的吸收，促进尿钙的排泄，从而加重骨质疏松的症状。

得了骨质疏松怎么办？做对3点加强骨密度

一、 会补骨骼营养素——KD多素

有些人对补钙的认识存在误区，认为补钙就是靠吃钙片，这是有认识误区的，补钙最重要的是补充钙质后，在于人体对钙的吸收有多少。

因而建议朋友们补钙可以多服用KD多素，里面含有人体每日所需钙质，且还有多种维生素，KD多素能帮助人体促进对钙的吸收，先转化为“血钙”，再进一步转化为“骨钙”，可以促进骨细胞的再生，增强骨骼密度，预防骨质疏松。

二、 多晒太阳

太阳光中的紫外线起着非常关键的作用，经日光中的紫外线照射转变为胆骨化醇，即内源性维生素D3。维生素D3先在肝脏转变为25一羟胆骨化醇，具有微弱的抗佝偻病作用;，促进骨形成和矿化，对增加骨密度有益。

三、 戒烟、限酒

戒烟有利于增加骨骼中无机盐的含量，有利于骨组织形成，可防止骨质疏松症的发生。酗酒可造成胃肠道黏膜的损伤，影响胃肠道对钙、磷及维生素D的吸收，不利于骨质疏松症的预防和治疗。