导语：王女士今年30岁，一直是 一个人独居。这天晚饭后她带着宠物狗下楼去遛弯，狗狗自己去玩她就坐在椅子上玩手机。可是突然觉得头晕目眩晕倒在地上，好在楼下邻居都在，赶紧拨打了急救电话，最终，王女士因为急性心梗离开了人世。

家人赶到的时候都非常震惊，这么年轻怎么就心梗了呢，医生告知，王女士虽然年轻，但是高血脂至少3年了，但是她一直没有控制，这才酿成了最后的悲剧。医生经过进一步的询问才知道，原来王女士是一个吃货，平时非常喜欢自己做饭吃，而且非常喜欢在做饭的时候加很多的味精。

医生表示，我们会发现在食用过多味精的时候，常会口渴，这是因为味精中含有很多的钠，钠在进入人体以后，会刺激血管内壁，使得血管变得越来越薄，影响血液的流通速度，加重高血脂，从而引起血管堵塞。

一、其实不止是味精，还有一些厨房调料是不能多放的

1、 白砂糖

其实做很多的菜的时候都是需要用白砂糖来上色的，但是白砂糖却不是越多越好的，因为它热量含量比较高，进入人体以后不能被吸收的话就会转化成脂肪，加重血脂的程度，容易诱发血管堵塞等问题。

2、 食盐

其实食盐的主要成分跟味精是有相同地方的，都是钠离子，在进入人体以后，都会给血管壁造成极大的伤害，尤其是一些老年人，最好少食用这类食物，对血脂稳定的危害还是比较大的。

3、 芝麻酱

芝麻酱一直是北方人吃火锅的标配，平时在做菜的时候也总是喜欢放一些调味，但其实芝麻酱中含有较多的油脂，进入人体以后也会转化成脂肪，加重血管负担，不利于血脂稳定，还会加重血管堵塞。

二、高血脂别惊慌，1补充3注意，稳血脂清血管

（一）1补

补充黄花草油酸

黄花草油酸可以比较好的改善我们人体的代谢，从而加速高血脂人群的脂质代谢，加快脂质的运转、分解等，从而可以比较好的改善血脂的指标，从而能够加速血液流通的速度，让血管内壁可以变得比较软，进而有效地防止血管堵塞以及动脉粥样硬化。

（二）3注意

1、少食糖

不同的糖类对血管的影响还是不一样的，不是只有白砂糖要少吃。一些结构不复杂的糖，比如果糖，我们吃的太多的话会导致体内甘油三酯的含量增加，还会导致我们的体重增加。在一些很喜欢吃糖的地区，冠心病、高血脂的人群都比别的地区要高一些。而且吃太多糖的话还会破坏肝脏的一些正常功能，容易引起脂肪肝。

2、合理膳食

多吃一些新鲜的水果和蔬菜，很多人认为高血脂人群不可以吃肉，但其实不是，可以吃一些鱼肉，少吃富含饱和脂肪酸的肥肉、动物内脏就可以了。还有就是应该尽量少吃热量比较高的食物，比如烧烤、油炸食物等。

3、戒烟限酒

烟酒对于血管、血压、血脂的危害都是比较大的，因此高血脂人群应该戒烟戒酒。