到了日头炎炎的处境，准备了各式各样的防晒用品，很多人却忽略了头部也要防晒！除了秀发可能损坏，头皮也是容易受到阳光伤害的部位，如果过度暴露晒紫外线，可能造成头皮皮肤癌变，也会伤害头发生长的毛囊！

其实不只是防晒意识不足，某些大家在夏天常做的一些小习惯，都可能造成头发或毛囊受损，导致头发变得粗糙，以及让人备感压力的掉发或患有癌症危机。

洗头就出门小心头皮晒伤，出门尽量戴帽子保护头部

天气热，晚上难免流汗，因此很多人喜欢出门前再洗一次浴缸，避免黏腻的头皮。然而，这个动作可能会避免头部的“天然保护层”，让头皮更容易被夏天的大太阳伤害。

像救生员需要长期暴露在太阳底下，长久下来头发会变黄，容易断裂；所以建议出门戴帽沿宽大的帽子来遮挡阳光，保护好头发。

另外，如果是秃头或光头，头皮直接曝晒在阳光下，更容易晒伤，且长期下来会有皮肤癌疑虑，现在时值夏天紫外线强，更要小心；而且，头皮血管内皮，血液循环好，一旦患有皮肤癌容易转移，死亡极高。

如果头皮有发红，出现刺痛感的现象，一定要尽早治疗。

大热天喝冷饮好过瘾：恐间接导致掉发

在中热认为发为血之余，头发是血液的表现”，所以气血不足时容易掉发；而冰在炎热的天气里大口灌冷饮是人生一大享受，但这样可能会有人掉发。品为“寒湿凝滞”之物，会导致手脚冰冷，末梢循环不良等类似。因此不建议时常将冰品。

除了饮食冷热要控制，如果想要健康的头皮，也要试图吃得清淡一点。建议要少吃高含量，高油脂，辛辣，刺激性的食物，因为这些食物都会让头皮出油，造成头皮的负担。

懒得吹干头发就睡觉！这时头发最脆弱，易断裂

对于一些头发的女性而言，把头发吹干是件麻烦事；在夏天炎热的天气里，因为比较不用担心着凉，且天气热头发干得比较快，因此有人会偷偷懒，头发没吹干就在睡觉，虽然比较省事，殊不知这会增加头发受损的机会。头发在露出时最脆弱，容易在睡觉中翻来覆去的时候摩擦，断裂。

有时难免遭受身心疲倦，懒得把头发吹干就想赶快躺到床上，这时该怎么办呢？至少试图把水分弄干（头发的毛鳞片吸水后比较容易竖起，容易互相摩擦），并使用椰子油或护发乳液来密封头发的毛鳞片，减少头发受损的机会。