我们可能都有遇到过缺钙的时候，缺钙我们应该如何补钙比较好？很多人会选择喝高钙奶粉。高钙奶粉适合缺钙的人来喝的，如果身体不缺钙尽量不要喝高钙奶，因为身体体内钙的成分太过多也是对身体健康有很大的影响的。那么高钙奶粉适合哪些人群喝？什么时候喝高钙奶粉比较好？

一、高钙奶粉适合什么人喝？

高钙奶粉主要是适用于中老年人的。高钙奶粉它富含天然乳钙，安全易吸收，钙含量比普通牛奶多30%以上，而且喝完后口中有一种很甜很香的余味，每天2杯高钙奶粉就能满足钙质所需，不用额外服用钙制剂，使日常饮食营养美味合二为一，经常饮用能满足各年龄段的人钙质所需，强健骨骼。

而需要在日常多补充钙质的人群包括佝偻病患者、糖尿病病人、有骨质疏松的人群以及怀孕期的妇女和中年人、青少年都是适合喝高钙奶的。而且高钙奶是很多缺钙的人都是可以喝的。

二、高钙奶粉什么时候喝比较好？

早上喝好，因为喝的奶粉是含有高钙的，所以喝下去之后身体要立刻吸收，早上喝完后，就开始一天的生活，人在白天是要运动的，有利于身体吸收钙。白天日照也是一种补钙方式，阳光有利于钙质吸收，服用高钙奶粉后，配合适当的阳光、运动，吸收才更有效。

三、高钙奶粉什么时候喝不好？

晚上喝不好，因为晚上人一喝就睡下了，不利于身体的吸收，这样会导致不能吸收的钙大量堆积，长时间这样就会形成胆结石。

所以在喝高钙奶粉的朋友也一定要了解，并不是多喝高钙奶粉就是好的，就能快速补充，人体的吸收和消化能力也是有限的呢。在喝高钙奶粉的时候合适的时间反而效果更好呢。

中老年高钙低脂奶粉该怎么选择呢？一些大品牌、美誉好的奶粉就很不错，像雀巢中老年奶粉——雀巢三花成人奶粉，就非常符合中老年人，是一款营养全面的中老年高钙低脂奶粉。采用低脂、低升糖配方，含钙量高，非常适合用来日常补充营养。

雀巢三花成人奶粉都有添加对中老年人有益的成分，很有针对性——

柏龄健心奶粉适合想要保护心脏的中老年人，源自澳洲奶源，营养成分中的奥美加配方^是重要的护心元素，还提供重要的强骨营养，如钙、维生素D、镁、蛋白质等，可以强健骨骼；

高钙活关节奶粉是三健配方，能够全面提升行动力，源自爱尔兰/纽西兰奶源；高钙与维生素D、维生素K组成的健骨元素，能够保护骨骼，葡萄糖胺1、维生素C组成的健关节元素，可以保护关节，乳清蛋白1与维生素D组成的健肌肉元素，可以强健肌肉；

高钙健骨奶粉源自纽西兰奶源，每杯可提供80%每日所需钙质，含有钙质、锌、镁、蛋白质等强健骨元素，提供强骨营养，有助强健骨骼。

这些成分能在平常帮助中老年人补钙的同时，也帮助补充一些对身体有益的营养元素。对于想保护心脏、增强关节活力、提升整体行动力的中老年人来说，雀巢三花成人奶粉是值得选择的高钙低脂奶粉，而高钙低脂成分也是市面上其他品牌很难做到的，这样面面俱到的雀巢中老年奶粉，非常适合长辈们日常补充！

其实不仅仅是孕妇，还有老人、小孩喝高钙奶粉都是很好的，小孩子需要长身体，骨骼发育离不开钙质。老年人骨质疏松，补钙可以增强关节的健康。

^ 每100克奶粉含2.2克亚油酸(奥美加6)及350毫升亚麻酸(奥美加3)

1 每一百克产品有5克乳清蛋白及1800毫克葡萄糖胺