首先，先询问一下大家，在平时有观察过自己的尿液吗？
其实，尿液是最能反映出肾脏的健康；小便时，低头看一眼就相当于是做了一次小体检。
肾脏在人体中的作用是巨大的，肾脏的好坏，对于一个人来讲，十分重要。
生活中，很多人对肾脏讳莫如深，特别是男人，心里很想知道自己肾好不好，却又不愿意去医院做检查。
如果你还在揣测自己的肾脏如何，不妨多观察下自己的排尿情况，也许它就能给你答案。
肾脏的主要功能是生成尿液，代谢人体的废物，所以，有时我们可以根据尿液是否正常来判断自己的肾脏是否健康。
1、尿液颜色或气味出现异常
正常的尿液是微黄色或者是无色透明的液体，没有任何异味；当尿液呈咖啡色或者浓茶色，还伴有臭味时，就说明了肾脏可能出现问题了；大多数情况下都是因为肾脏损伤引起的肾小球功能问题。
2、尿中出现泡沫
如果尿液中连续几次都发现存在有泡沫，并且泡沫还很难消散，就要考虑是不是出现了蛋白尿，出现了蛋白尿是肾脏的蛋白过滤出现了问题，这也是很多肾病出现病变的信号。
3、尿量出现问题
一个人一天至少得排1500毫升的尿液，才属于正常现象；如果尿量突然变得过多或是突然减少，排除喝水过多的原因之外，还是继续出现这样的情况，就很有可能是肾脏病变所导致的；
另外，尿液增多也是肾脏病变发出的一种信号。因为肾功能出现损害之后，对于小便的控制减弱，即使晚上没有喝很多水也会很频繁的起床上厕所，因此，当在尿量上出现了较为明显的症状，千万别不当回事。
4、血尿
出现血尿就要当心可能是急性肾炎；当泌尿道任何部位损伤出血，都可引起血尿，如急性肾炎、泌尿道结石、肿瘤等等，或吃了某些食物后，也可能发生尿液变得非常红，看着甚是吓人，如红心火龙果、甜菜等；
如果说是吃了某些食物引起的血尿，将尿液排出就能恢复正常；当排出这一因素，还是有红色的尿，就要引起注意了。
5、排尿无力疼痛
如果肾脏健康，那么在排尿时是比较有力并且很顺畅的；但当肾脏出现问题，肾功能受损就会出现排尿无力或疼痛的感觉，这时就要及时的调养。
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