陕西信息工业技师学院已经开始军训啦！军训结束后就要进入课堂学习了，但是小编发现很多人都有拖延的毛病，更有些人说自己是拖延症晚期患者，可想而知现代人的拖延症有多严重，拖延症有时其实并不是生理上的懒惰，更像是心理上的无法控制。
为什么我们想要高效地学习工作，却总是拖到最后一刻才开始动起来呢？
下面小编就来跟大家说说患上拖延症怎么办。
1.正视自己
首先试着接纳自己有拖延症，甚至可以说大多数人都会有拖延症，其实拖延症最常见于追求完美、做事认真的人身上正因为“要么不做要做就要做到最好”，才会导致一拖再拖不敢下手，却又常常在最后时刻完成任务，说明拖延的人其实很聪明，当然完成任务质量肯定不会好到哪里去，而且中间过程也挺纠结痛苦。
2.自我反思
经常问自己一句话：“我现在做的是不是目前最重要的事？”这是“非死不可”的创始人扎克伯格的经验，他非常忙，却从不拖延，每年都能完成很多看似不可能完成的任务和计划，就是靠这句简单的话。
3.养成习惯
在固定时间养成习惯，比如每晚7-9点，雷打不动地坐在书桌前，不玩手机不玩游戏，开始工作，你会发现，你能提前完成很多任务，让你自己都吃惊，而且越来越轻松，信心也越来越足，心理负担也会烟消云散，记得奖励自己哦。
4.消除干扰
关掉QQ，关掉音乐，关掉电视……将一切会影响你工作效率的东西统统关掉，全心全力地去做事情。
5.设定具体目标
如果你的计划是“我要减肥，保持好身段”，那么这个计划很可能流产。但如果你的计划是“我每周三次早上七点起床跑步”，那么这个计划很可能被坚持下来。所以，你不妨把任务划分成一个个可以控制的小目标。当你的家里看起来像一个垃圾站时，让它立刻纤尘不染可能是一件不现实的事，但是花十五分钟把洗手间清洁一下却也不算太难。
6.寻求帮助
如果拖延症严重到影响了你的前程，不妨去看看心理医生，认知——行为疗法可能会有效。
陕西信息工业技师学院在这里希望每一位同学都能摆脱拖延症，变得更优秀哦~
热门跟贴