32岁的小李是一位教育工作者，三年前入职体检，查出尿酸高，小李觉得，尿酸升高，身上不疼不痒，就没有在意，去年，小李有些腰疼，浑身不自在没力气，小李认为，这是当老师的职业病，有这么些问题很正常。

为了缓解腰痛，小李经常吃一些止痛的药片，时间久了，不但不止痛，反而病情加重，在一个晚上，小李依旧在熬夜改作业、备课，但剧烈的腰痛，突如其来，前所未有的疼痛，让小李难以忍受，一时间跪倒在电脑桌前。

家里人听到小李屋子有大动静，发现小李已经晕厥，便立即拨打120送往医院，在医院的全力抢救下，小李脱离了生命危险。

但医生告知，小李突然昏厥，是因为得了急性肾衰，好在抢救过来了，听到这个消息，所有人都不敢相信自己的耳朵，父母更是打自己巴掌，确认不是噩梦。

36岁的小李，为什么肾会出问题呢，医生提醒：2件事情常做，再强的肾也扛不住！

1、熬夜

保持充足的睡眠，是控制尿酸稳定的方式，担任班主任的那学期，他每天熬夜改作业，长期得不到充足睡眠，会使肾脏的压力加大，抑制大脑分泌激素，内分泌失调，新陈代谢紊乱，体内尿酸不能排除，最终尿酸过高，进一步损伤肾脏的代谢功能。

2、服用药物

服用缓痛药物，其中的肾毒物质，会给肾脏损伤，且此类药物，还有令人恶心、想吐的副作用，以及上瘾性，一旦上瘾，断药后会给身体产生痛苦，长期吃药会给肾功能不全，尿酸不能被肾脏完全代谢掉，会使肾脏析出结晶，伤害肾脏组织。

经常吃2种食物，是尿毒症的导火索

1、动物内脏

尿酸过高，是诱发肾病的原因之一，而尿酸升高是摄入过得嘌呤物质，动物内脏就是高嘌呤物质之一，过多的吃如内脏，身体会把嘌呤分解为尿酸，使体内尿酸值升高，最终引发高尿酸血症，危害肾脏健康，提高尿毒症的患病率。

2、骨头汤

熬煮骨头汤，就是因为平时不吃骨头，通过熬煮，将骨内营养分解到汤中，在长期的熬煮时，骨头内的嘌呤物质也会被分解出来，骨头中含有大量的嘌呤物质，会使尿酸加倍上升。

高尿酸“克星”被找到，每天喝两碗，告别高尿酸，肾病不来扰！

李时珍的著作——《本草纲目》中有记载：由青果、桑叶、玉米须、菊苣、栀子、百合、葛根、蒲公英、淡竹叶、马齿苋等中草药植物相互搭配，使用热水浸泡后饮用，能促进人体尿酸的排出，清热补水，维护肾脏的健康。

青果、蒲公英、桑叶：有利尿通淋的作用，加快体内尿酸的代谢，将体内沉积的尿酸结晶溶解掉，清理肾小管杂质，修复肾的代谢作用。

菊苣、淡竹叶、栀子、马齿苋：清热利湿，促进身体代谢，加速我们体内尿酸的排出，还有消除肿

痛的作用。

玉米须、葛根、百合：清肺除燥，平肝明目，降低血脂，血糖，降低尿酸。

除了喝茶，避免尿酸升高2件事也要做好

1、避免抽烟

人体的血管内破细胞，在遇到尼古丁后，会被破坏，尼古丁会融入人的血脂，让血液黏稠，同时刺激大脑加快血流速度，促使血栓的形成。

除此之外，在尼古丁的刺激下，血管会收缩，使肾脏的供血、供氧发生异常，最终肾脏长期得不到血液和氧气，功能衰退甚至衰竭，尿酸因为肾功能减弱，不能及时被排出体外，最终尿酸会逐渐升高。

2、少喝酒

酒精同样也是含高嘌呤食物，增加体内尿酸，同时，啤酒还会使身体发生恶性利尿，这类利尿会使体内水分被排出，尿酸仍然存留在体内，最终尿酸浓度升高，酒类中的成分，还会对肾脏直接造成伤害。