自从物质条件变好后，身边有很多人走向了糖尿病的道路。更加不幸的是，有人还是一型糖尿病患者，遗传因素为主导，诱发人们发病。据相关调查发现，目前存在糖尿病危险的人，有高达一半左右人群伴随家族遗传史。

后期罹患糖尿病的人，还普遍有肥胖现象。尤其要注意典型的“三多一少症状”，多饮、多尿、多食、消瘦，无论是一型糖尿病人群，还是二型糖尿病人群都应该注意，避免发生酮症酸中毒、并发症。

在生活中还要注意喝水这件事，一说到喝水，很多人都知道一天内健康的饮水量，差不多是每杯容水量为200ml，要喝7~8个杯。可糖尿病患者要想控制病情，睡觉之前能不能喝水呢？

一部分人认为，糖尿病患者在出现多尿多渴症状后，一定要控制饮水量，这样才能够平稳血糖，其实是错的。水对于任何人来说都是生命之源，而在人体结构组织中，有60%~70%都要来源于水。

如果你仅仅是想通过不喝水控制病情，机体长期处于缺水状态，人体还极易因为水少无法促进新陈代谢，血液黏稠度升高，从而导致酮症，而机体内酮体无法再分解脂肪酸，不能顺着血液运送给机体的各个脏器组织，胰岛素分泌不足，影响到肝脏代谢，还极易增加酮症酸中毒的概率。

这种情况对于糖尿病患者来说，也是异常危险的。所以，不建议糖尿病患者用不喝水、少喝水来控制病情。在睡觉之前也是如此，睡前喝100ml~200ml水，有助于稀释血液，以及辅助稳定血糖，但在多种水资源中，睡前要选择白开水，而真正要少喝的是这两种水。

浓茶水：茶水是全世界人民都认为的健康饮品，却不建议大家在睡前喝浓茶，一是因为浓茶中有较多的咖啡因，和咖啡一样，在精神状态比较差时，喝些可以提神醒脑。相反，要睡觉了再喝，无异于会造成睡眠质量下降。

蜂蜜水：中医上认为蜂蜜味甘、无毒，有健脾养胃、润肺止咳、通大便的作用。现代营养学上认为，蜂蜜有8成以上都是果糖、葡萄糖，人喝后，会直接影响血液中葡萄糖水平，刺激胰岛素分泌，在晚上还是不要喝了，减肥的人群也应注意。

各位朋友，你会在睡觉之前都喝哪些水？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。