现如今随着物质生活水平的提高，人们得脂肪肝已经越来越容易了，甚至很多人都不知道自己得了脂肪肝这回事。有相当一部分人都是在例行体检的过程中才检查出来的，其实和它症状的隐匿性有很大的关系，接下来就让我们了解一下关于脂肪肝的一些内容。

脂肪肝没有症状就不需要治疗吗？

这种想法是不对的，有这种想法的人非常的危险。虽然脂肪肝在前期并没有多少明显的症状，但是它的危害可一点也不小。脂肪肝如果不去控制和治疗，会损害肝细胞，进一步的就会发展成为肝纤维化和肝硬化，甚至会得上肝癌。相信没有多少人会认识到普普通通的脂肪肝会发展到肝癌这一步，这也是很多人忽视这种疾病的原因。

怎样才能判断自己得了脂肪肝呢？

肝脏是非常沉默的器官，比起其他的器官来说，出现问题的时候会比较隐匿，不会容易被人发现。所以脂肪肝还是得靠定期体检才能早日检查出来，这充分地说明了体检的重要性。大家在检查报告上发现有脂肪肝的这种结论的时候，一定要及时的询问医生，看应该如何控制和治疗，轻度的脂肪肝是能够逆转的，但是中度和重度的脂肪肝就需要进行相应的治疗。

轻度脂肪肝应该如何逆转呢？

1、赶紧减肥

大部分的脂肪肝都有肥胖的情况，所以想要逆转脂肪肝，应该选用科学合理的方式把肥减下去，而且是要效率的减。在日常生活中饮食控制和运动双管齐下，不能选择极端的节食减肥方法，不然造成营养不良又反过来影响肝脏健康了。

2、饮食控制

很多脂肪肝患者都是在饮食方面不节制，经常吃一些过于油腻的大鱼大肉导致的。所以想要逆转轻度的脂肪肝，就必须在饮食方面进行较为严格的控制，不要吃一些太过于容易的食物，过多的动物性脂肪或者植物性脂肪含量高的食物就不要再吃了。

3、运动消耗

想要逆转脂肪肝，运动是最为好的方法，而且是最为性价比高的方法。各位脂肪肝患者可以养成规律运动的习惯，这个事情一次两次是没有好的效果的，必须予以坚持，才能分解人体的脂肪，促进人体的新陈代谢。对脂肪肝患者最好的运动方式就是有氧运动，有氧运动的消耗脂肪的能力非常强。

4、不要随便吃药

一般来说轻度的脂肪肝是不用吃药的，通过在生活中加以控制，基本上能够逆转，如果有吃药的必要性，也应该听从医生的指导和建议，不能自己随便乱吃。有些脂肪肝患者比较心急，再加上受那些不良商家的蛊惑，会买一些诸如“保肝药”一类的保健药品，这些药品非但没有逆转脂肪肝的功能，反而会加重肝脏的代谢负担，引起肝脏是中毒。

脂肪肝说严重不严重，说不严重也严重，我们应该用合理科学的眼光来对待它。每年定期体检是非常有必要的，检查出来脂肪肝，不管是轻度还是中度，或者重度，都要做出及时的反应，不能拖延。

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参考资料： 1、《想要甩掉脂肪肝，医生建议：坚持这3点，有效逆转脂肪肝》，问上医，2020-05-14 2、《“大腹便便”者注意：逆转脂肪肝 现在还来得及》，健客新健康，2020-03-25