今天我朋友跟我聊天，说生孩子真可怕。

我一问，原来是她的小学同学刚出月子，就发了个朋友圈，47天没洗澡。

朋友直观的表示：哎呀，不想生孩子了。

当时，我最深切的感受就是，自己的工作太有价值。在2020年的北京，怀孕生娃的这些知识都没有得到真正的普及。还有很多90后妈妈在坐这种40天不洗澡的月子。

为了不让朋友抵触生娃，今天先出一期“月子里那些不该有的禁忌”。

“坐月子”本意是要让产后妈妈休养生息，在外人看来，尤其是男人，简直是好舒服好享受。

其实，由于产后妈妈身体虚弱，加上诸多传统“禁忌”，让很多新妈妈倍感煎熬。

如上面女生的40多天不洗澡。有的注意事项确实能够让妈妈产后更加迅速的恢复身体，但是有些却是不合时代和没有科学依据的陋习，严重者还会伤害妈妈身体。

一，不洗头不洗澡不洗头不洗澡

长期不洗头不洗澡，新妈妈自身感觉不舒服不说，长时间不洗澡容易滋生细菌，对新妈妈和小宝宝健康都不好。

妈妈在坐月子期间由于身体内激素水平变化，汗液和其他分泌物都会比其他时候多，睡觉也常常会满头大汗，容易滋生细菌。妈妈身体虚弱、还要每天亲密接触宝宝，所以更要注意清洁卫生。

一般顺产7天后，剖腹产2周后就可以洗澡了。

注意选择淋浴，控制在10分钟内洗完。洗的时候关好门窗，洗完后尽快擦干，头发用吹风机吹干，避免着凉。

二、生娃带着乳房也要带着奶粉

相信在怀孕的时候，很多朋友就开始提醒你了，告诉你奶粉要提前备出来，要带一罐到医院里，如果产后没有奶了，别让孩子饿了，赶紧补上奶粉！其实无论是剖腹产还是顺产，其实我们的乳房早就做好的充分的准备了，除非有一些特殊的问题，产后的一个小时内喂奶是非常关键的，这时候我们不要去担心没奶或者奶少，宝宝的胃真的很小，无法吃那么多，这时候喂宝宝是母乳喂养成功的关键！

三、真 ·“坐”月子

我们好像早都已经习惯了，女人生完孩子一定要“坐”月子，坚持“能躺就不要坐、能坐就不要站”。

其实无论是剖腹产还是顺产，都提倡尽早下床活动。

一直卧床休息，身体恢复的就越慢，对肠道功能还不好，特别是容易引发静脉血栓，还可能会导致产妇子宫脱垂、产后尿失禁等症状。产后要尽快下床活动，但是切忌提重物要由他人代劳、勿久站、勿久躺。

产后一周就可以开始做形体恢复操，有助于子宫的恢复，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，对产后性生活的恢复也有好处。

四、不能刷牙，刷牙掉牙

老人常说坐月子不能刷牙，怕缺钙，刷牙会导致牙齿脱落。哺乳期间，钙的需求量比常人要多，建议常规补钙。但是请记住，牙齿不是刷掉的哦!

五、产后忌口，少吃肉少吃肉

多吃肉对身体不好。一些女性被广告中宣传的肉食损害健康所误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。

因此，忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。对于刚刚生完孩子的新妈妈来说，吃一些鸡蛋是非常必要的，但是也不是越多越好，要合理。

六、必须包严，没有最严只有更严

多数妈妈担心产后着凉感冒会落下头痛等毛病，所以从头到脚将自己包裹得严严实实。

将自己包裹严实真的可以避免着凉感冒吗?妈妈产后排汗较多，如果穿衣过多，包裹过严，体内产生的汗液无法及时排出，一样会导致妈妈身体着凉。

穿着应适应季节变化，舒服为主。妈妈们多准备一些透气性比较好的纯棉衣服，出汗较多的时候，妈妈不要怕麻烦，应该及时将衣服替换下来，并勤加清洗就好。

END

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