人到中年以后，不但面临衰老和更年期的问题。很多人也开始担心，随着年龄的增加，会出现老年痴呆的情况。因为如果出现了老年痴呆不但会给家人添麻烦而且自身的安全也可能得不到保障。但是很多老人都是在已经患病的事后才发现自己患上老年痴呆，那么生活中我们要通过什么样的方法来提前预知和预防老年痴呆呢？以下三个简单有效的方法，在家就可以自测，只要其中一项不达标，就要及时到门诊查明。
老年痴呆测试
第一题：让老人记住5个不同的东西。选择老人日常生活中常见的东西，但一定要不同种类，比如某种水果、餐具、家具、调味料、衣服等。
第二步：让老人画个钟。能画出闭锁的表盘，得1分；将数字安置在表盘上的正确位置以及所有数字都在圆内，并且按顺序将表盘上12个数字填写正确，得1分；将指针安置在正确的位置，得1分。得3分为正常，2分为基本正常或轻度痴呆，1分已经到中重度了。画表试验结束后，再问老人第一步中提到了哪几个物体，答对一个得1分。
第三步：让老人算数，“100-7”，得出结果后再连续4次“减7”，分别得出5个数字。算对一次得一分。
医生指出，这三步自测分别针对老人的记忆、认知和视空间，任何一项有异常（画钟试验低于2分，记忆、算数试验低于3分），都要尽早前往医院门诊查明，千万不要耽误病情。
那么老年人该如何预防老年痴呆呢？
1.勤社交
老年人的生活虽然枯燥和简单，但是社交也是必不可少的一件事，适当的社交和沟通是预防老年痴呆的第一步，想要脑部随时保持活跃就要一直和别人沟通，因为和别人交流大脑就要随时思考，这样每天锻炼的大脑就不容易受到脑部疾病的侵袭！
2.勤补充
对于老年群体来说，脆弱的大脑是他们最后的防线，所以为了守好这道防线我们必须补充勤一点。脑病的发生是因为受损脑部神经细胞无法修复才导致难以治愈的结果，而从元宝枫树中萃取的一种叫做萃枫苷的物质，它体内所含物质成分是迄今为止世界上发现的唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质,是脑细胞、视神经细胞、周围神经细胞生长、再生发育和维持的必须“高级营养素”，不仅对老年痴呆，脑瘫，脑中风等脑部疾病有着显著的治疗效果，对于患病后的后遗症也有着不错的修复作用。
3.勤锻炼
俗话说：大脑是四肢的司令部，相反只要多活跃四肢就能够让大脑时刻处于活跃的状态，所以老人生活中要去户外多走走，或者打打太极，柔术等对身体素质要求不高的运动，这样就能够让脑部处于随处锻炼的状态，预防脑病和老年痴呆！
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