想笑就笑，想哭就哭，困了就睡，累了就休息。
你有想过，这个世界上，有多少人正在被情绪绑架吗？
最近，世卫组织总干事谭德塞就在记者会上说，全球有近10亿人受到不同程度的精神健康问题影响，平均每40秒就有1人死于自杀。
这些冰冷数字的背后，都是饱受情绪问题困扰的人。
他们有可能是身边与你谈笑风生的朋友，也可能是自己。
正如柴静在《看见》中所说：“每个轻松的笑容背后，都有一个曾经咬紧牙关的灵魂。”
那些被情绪绑架的人，到底在经历什么？他们，到底有多累？
1
不轻易表露，是怕被说矫情
你有因为情绪不好，而被别人说矫情吗？
你有因为害怕被人说矫情，而压抑自己的情绪吗？
看到网友写的一段话，字里行间都能感受到他的纠结与压抑：
我每天都会偷偷哭，
难过到胸闷呼吸困难，
我还不能说出来，
因为没有人会喜欢整天负能量爆棚的人，
打字聊天哪能看得出来一个人开不开心啊，
你收到的‘哈哈哈’可能是我流着眼泪打出来的。
想哭，偷偷哭；难过，不能说。
在别人看来，可能就是矫情，可于他而言，那是刺在他心口上的一把刀。
有一位朋友，她性格开朗，经常在朋友圈分享自己的日常生活和感悟。
但是前段时间，她好像在朋友圈中消失了一般，朋友圈也设置为三个月可见。
我有一次开玩笑地问她：“怎么最近都没有看你发朋友圈了？老实说是不是把我屏蔽了？”
她摆摆手说：“没有，只是不敢发了。”
在我的追问下，她打开了一条朋友圈的评论给我看。
她说，那时候她是真的很无助，压力很大，没想到却被人说矫情。
从那以后，她就决定不会轻易发朋友圈了，也不敢轻易表达情绪。
不发憋屈，发了矫情。也许正因如此，在微博上，经常能看到很多“偷偷”表露情绪的人。
因为在这里，他们可以随意表达情绪，不用担心被别人说矫情。
“我想表达自己的情感，但却不知如何表达，好压抑。”
“想把这种不开心无所顾忌地说出来。”
“难受的时候说出去就被别人说好矫情，在这里，我很安全。”
是的，他们就是这么小心翼翼。
害怕被人指点，他们压抑，逃避，好不容易找到这样一个“安全”的地方。
这样的他们，不累吗？
累。
就像张馨予说的：“其实我想说好多话，可是不能说。有好多情绪想发泄，可我依然要微笑。从没觉得做个人要接受这么多残酷事实要这样累，好想跑到山顶看着全世界，然后把心中的话都呐喊出来。”
他们也想表达，也想呐喊，可身边人的“矫情”二字，足以让他们还没到达山顶，就已坠落悬崖。
2
情绪就像一根橡皮筋，随时会崩断
知乎上有个提问：有没有一瞬间情绪崩溃过？
答主@shannenchoy 说：如果要用一张图来形容的话，大概是这样吧。
她是一个经常情绪崩溃的人，有时候隔段时间一次，有时候会持续好几天。
每次情绪崩溃的时候，她就在房间里大哭大闹一场，歇斯底里地哭。
一句中伤的话，一个举动，甚至只是一个表情，都有可能是她情绪崩溃的导火索。
但她心里很清楚，让她突然崩溃的绝不是这些芝麻小事，而是她在学校和外人面前压抑太久了。
而当她表达自己真实的情绪时，家人只是觉得：“不就说了你几句吗？怎么又无理取闹了？真没用。”
没有人去了解她一直以来压抑的种种情绪。
每当她情绪崩溃时，总会自言自语："我到底为什么还要活在这个世界上？"
感觉世界上除了自己以外，大家都很快乐，然后开始讨厌自己，厌恶自己，最后以抑郁收尾，放弃了这个世界，也，放弃了自己。
被忽视的情绪不是消失了，而是慢慢积压成一个“不定时炸弹”，不知道在什么时候，就会突然爆炸。
豆瓣上有个话题：大家有没有在地铁上哭过？
高赞回应是这样的：
“不想被人注意到，被安慰哭得更伤心了。”
就算在这一刻很坚强，下一秒可能就会变得比玻璃还脆弱，一碰就碎。
一句“你怎么了”，也可以是他们的救命稻草。
河南新乡，消防员吕家辉看见一名40多岁的男子坐在马路中间，由于担心他的安全便上前去询问。
没想到男子抬头看了吕家辉一眼，直接就哭了。
连说了两遍：“生活太难了。”
武汉地铁站里，工作人员发现一名年轻女子坐在地上，上前问她怎么了。
她什么也不说，工作人员便摸了摸她的头安慰她。
结果女子突然起身抱着工作人员，开始奔溃大哭。
原来她已经连续加班1个月工作做完了，不敢在家哭，怕吓到女儿。
情绪崩溃，真的可以在任何地方，任何瞬间。
有理由，也可以没有理由。
正如电影《海边的曼彻斯特》中的一句台词所说：“有时关不上冰箱的门，脚趾撞到了桌脚，临出门找不到想要的东西，突然忍不住掉泪。你觉得小题大作，只有我自己知道为什么。”
情绪就像是一根橡皮筋，随时会崩断。
3
生活还有休息站，累了就停下
网上有一个话题：当生活真的过得很艰难的时候，你是怎么熬过来的？
一个艰难而又治愈的故事让我印象很深刻。
两三年前，@速速 的腿瘸了。
她抑郁到开始向往死亡带来的宁静。
爸爸对她说，人要学会装傻，要像傻子一样每天把自己哄得开开心心的，这才是聪明人。
她想到了种菜，便买来各色泥土，花盆和种子。
她用心经营着她的阳台花园，忘记吃的油菜也长成了油菜花。
她常常坐在阳台看书复习考试，在蔬菜们的掩护下晒太阳吹风听歌吃东西。
本来死气沉沉的她，忙着种菜，就度过了那段黑暗日子。
仿佛她种的不是菜，而是忘忧草。
她说，如果生活暂时很艰难，也许可以让自己做一段时间的傻瓜。
把外界都屏蔽，去做一些不费脑子的事情，给自己的心一个机会，好好休息，慢慢恢复。
看起来被浪费的时间，无畏的挣扎，都是你日后再站起来重新跟生活搏斗的资本。
曾听过这样一个故事。
有一位跑步爱好者，他以自己的奔跑速度为豪。
但是他不喜欢自己的影子，便一直不停地奔跑，想要甩掉自己的影子。
可就算他跑得再快，影子始终跟着他。
于是他开始怀疑自己的奔跑能力，路人诧异的眼光更是促使他不断地奔跑，最终他力竭而亡。
其实，想要甩掉影子很简单，只要他停下来，找个遮阴的地方休息就可以。
日剧《我要准时下班》中有一句话：“觉得累了就休息吧，身心俱疲是感受不到幸福的。”
对啊，别忘了，生活不是永不停歇的列车，它还有“休息”这一站。
如果你累了，就在这里停下休息吧，准许自己为人，不再被情绪绑架自己。
想笑就笑，想哭就哭，困了就睡，累了就休息。
经过了休息这一站，下一站，也许就有漫天星光等着你。
正如《温情永远》这首歌所唱道：“你太累了也该歇歇了，不可能所有事一天做完，给自己一点时间吧……还有爱在你身边。”
休息好了，再出发吧。
本文来源：中国心理咨询师成长联盟
本文作者：满月的凤凰
责 任编辑：六六
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