春困秋乏夏打盹，

一年四季轮转到第三季，

你还依旧是睡不醒的模样，

到底什么时候才能清醒地生活。

秋乏虽是人体正常生理反应，但会影响日常工作与生活，如工作效率减低，做事情提不起精神，特别是对注意力集中要求比较高的职业，如驾驶员若感觉困乏，反应能力也会下降，容易导致交通事故的发生。

专家提醒，此时应保证睡眠充足，避免疲劳驾车，同时适当打开车窗，呼吸新鲜空气，防止打盹。此外，三个不良的生活习惯可加重秋乏现象。

1

不吃早餐。经过一夜的消耗，提供脑细胞能量的葡萄糖消耗殆尽，若早餐吃得太少甚至不吃，大脑能量供应不足，会加重疲倦无力、头昏脑胀。

2

过食油腻。尤其是高血脂患者，过多脂肪摄入，血液中脂肪含量偏高，血液流速下降，供养功能降低，容易困倦。

3

运动后大量喝酸性饮料。剧烈或大量运动后，体内会积累较多的乳酸，此时大量喝酸性饮料，就会使体内酸性代谢产物积聚，加重疲劳感。

中医认为，秋气应肺，气候特点为燥，燥易伤津，造成人体阴液不足，加之“秋老虎”的不定期光顾更加重了阴液不足的程度。

另一方面，燥易伤津耗气，造成人体肺气亏虚，继而出现四肢乏力、神疲懒言的情况。据此，可在秋季适当用西洋参、百合等滋阴润肺之品泡茶饮。