在我们的日常生活中：“蹦个养生迪”成为了养生新的潮流；“脱发”和“养生”成为了大多数人热衷的新话题和关注点；“肥宅”成了我们自我调侃的新标签；“过劳肥”也成了职场人的代名词。我们渐渐开始意识到：健康不再是一件嘴上说说的小事，所有人都将养生提上了日程。

我们开始了唱着摇滚蹦着迪，瑜伽、针灸、晨跑一个不落进行全方位养生搞起。保温杯里泡枸杞更是不用说，日常必备养生茶，一边熬着夜一边将各种保健品，卡着时间大把大把的往嘴里塞，更有讲究人一边泡脚一边苦着脸喝中药养生。

小时候有道

很经典的数学题：“有一个蓄水池，如果往里面注水，3小时注满；如果往外放水，4小时放干。请问同时注水和放水，几小时可以把水池注满？”当时只有一个想法，只有傻子才会做一边注水一边往外放水这种事吧！当我一边给手机充电一边玩着手机时，才发现原来自己竟然就是那个傻子！一边熬夜、往死了作，一边养生的我同样是那个一边注水一边排水的傻子！不知道各位有没有同感。

古人有句老话叫“精足不思淫”。不要跑偏，这是开往幼儿园的车，听完我的解释，各位养生精致人士才知道该怎么更好养生，该往哪里养。

精足不思淫——“精”

这里的精，指的是我们的精力、神，与“温饱思淫欲”的意思大为不同，精足不思淫的精更多的是劝导人们对自身精气的保存。

精气

古代科技虽然不甚发达，但是古代人对中医及养生却深有研究，并且都得出结论养神才是关键。俗语“精足不思淫”这句话就是道出了养神的关键。

古人认为，人的生命都是最主要是由“精气”组成的，所以“精气”对人的健康来是说非常重要的，一个人看起来就病怏怏的，便有“精力不足”一词来形容。当然，我们整体也会高呼自己已经“精疲力尽”。常有各种神话故事传说，其中的妖精，大都是以吸取人类精气、男人阳气，来作为修炼的手段。这夸张的表述都是在说“精足不思淫”，更重要的是为了表述一个人若是精气足，就不会整日满脑子都是男女之事。

当一个人的精气饱满，就更不要去过多地透支自己的身体，首先作息要规律，其次要把精气、精力用在事业上，让身体能够保持平衡。不要过度思淫，这是很耗损精力的，不要一味的去透支身体的健康。

晚上如果睡眠质量较好，早起之时便是一天中头脑最清醒，精神头最足的时候，“一日之计在于晨”说的就是这个。很多人喜欢将工作、学习重点安排在早晨或上午，是真的乐意可以达到事半功倍的效果。清晨的时候我们的思维都比较清醒、条理清晰，头脑运转的速度也更高，自然而然也就加快了工作与学习的速度。精神、精气都是一种“消耗品”，你劳累一天之后，在晚上时，通常都会有疲惫异常的感觉，整个人也会呈现出萎靡、混沌的状态，将精神、消耗殆尽就会是这样。

精气

此处的“淫”字则与性无关，是指一个人的心理活动。常常听到有人会有思虑过重一说，平时寡言少语，不与他人言说，所有事都憋在心里自己一个人胡思乱想，想到最后自己毫无安全感不说，还只会将事情往坏处想。如此这般恶性循环的思绪万千、庸人自扰就属于“淫”，我们也可以理解“淫”就是一种过度的释放，对身体健康的影响是很大的，所以心思较重的人一般身体都不会太好。

气足不思食——“气”

此处的“气”不是生气，而是在人的情绪极度不好时，会随之出现胸闷气短的症状，此时最显著的症状就是没有食欲，没有食欲也就没有心思吃饭。

这里的“气”也指的是人的精气神，在道教有“精、气、神”是人之三宝的说法。当一个人的精、神充足的状态下就不会出现贪恋食物想法和行为。，我们现在有很多人都在追求的“辟谷”养生，便是通过控制饮食来实现养生的方法；它最早源于先秦《洗髓经》：“食少而服气，乃得享天年”辟谷是有着延年益寿的作用，所以古人才将其当作一种养生保健的方法。

“人由气生，气由神往．养气全身可得其道。”养气要少语言、戒色欲、薄滋味、咽津液、莫嗔怒、美饮食、少思虑，最重要的是要加上适当的运动，以动养气。

各位看官，古人的养生之道你学会了吗？