前段时间，王菲一组“装嫩”的照片，对大家夸上了热搜！今年已经51岁的王菲，穿着紫色的T恤，整个人嫩的就像是20岁，皮肤细腻，身材匀称，这样的颜值，说是20岁不为过吧？

颜值高、保养的好也就罢了，王菲的身材也堪称一绝！很多人都知道，随着年龄的增长，基础代谢一点点降低，人就越来越容易发胖，但是，王菲至今已经出道31年了，在这31年里，王菲从来都没有胖过，前段时间因为一组安检的照片，还刷爆了朋友圈，这样的身材，这样纤细的腰身，也太让人羡慕了！

王菲之所以身材那么好，而且从来没有胖过，最大的原因，其实是她的饮食习惯，有一种饮食，王菲至今已经坚持至少20年了！

这种饮食习惯就是吃素。早年时候的王菲，经历过很多事情，为了孩子开始慢慢信佛吃素，至今已经坚持了至少20斤，但是，如果你想吃素减肥，也是有条件的，千万不要认为只要吃素就能减肥！

身体所需要的蛋白质主要来自于肉食，如果吃素减肥，就一定要增加一些富含蛋白质的素食，而植物蛋白主要来自于豆制品，想要吃素减肥，豆制品一定要多安排！

小编给大家准备了一份素食减脂食谱，热量只有600大卡，建议一周吃1-2次当做轻断食，同样能起到减肥的效果！

早餐：玉米半根+无糖豆浆1杯+黄瓜1根

午餐：芹菜炒豆干1份（豆干100克、芹菜200克）+杂粮饭1小碗

加餐：水煮毛豆1小碟子

晚餐：蔬菜豆腐汤1碗（豆腐100克、菌菇和绿叶青菜200克）+红薯1小个

虽然这份食谱的热量不高，但是，食材体积大，饱腹感强，如果仅仅是偶尔吃上一天，并不会难坚持，却能起到加速减肥的效果，你要不要试试？

文章为“轻妞”公号原创，五天瘦身三斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！