说起飞轮海，大家首先想到的是吴尊，不仅是因为他帅气的外表，还有他那身健硕的肌肉。

但其实，这个组合里，除了吴尊之外，其他成员的颜值及身材都保持的不错，就拿辰亦儒来说，最近的他，凭借健壮的身材，在朋友圈引起了一阵骚动。

事情是这样的，辰亦儒拍摄了一条广告宣传片，视频中的他，赤裸上半身在健身房里撸铁，胸肌饱满，肌肉线条清晰，一展猛男形象。

镜头切换到背部，紧致的背部肌肉，在力量的作用下轻盈上拉，引得多少妹子要舔屏！

视频结尾，辰亦儒帅气地回眸，可以清楚的看到五官非常的立体，风采一点不输当年。

谁能想到他今年已经40岁了！？

在大众眼里时间是把“杀猪刀”，而在他身上时间是把“整容刀”，这样的身材完全不输小鲜肉，成功进军型男行列。

看完这段让人热血沸腾的视频，网友们也不“蛋定”了！

有的粉丝表示，一路跟随辰亦儒健身，自己也养成了运动的好习惯。

“我只想念有你的往昔：18年开始开始健身，从19年开始时常看辰老大的视频跟着学，现在自己也很热爱，虽然身材练的不好，但是这的确成为了我生活里不可缺少的一部分。”

也有的粉丝毫不吝啬自己的赞美，为他持续打call：

儒莹随行：“机会留给准备好的人！所有光芒都需要时间才能被看到 加油”


也许海岸：“所得必有付出！你的付出也必有所得”

当然也少不了，一波颜控粉被辰亦儒的身材迷得神魂颠倒。

胸肌胸肌 ，这身材！
王俊杰Juck：做我的健身教练吧，哥哥！


我们都是张家人：啊啊啊啊啊啊 哥哥太帅了

眼前的型男，想当年也是“弱不禁风”的花美男！

2005年辰亦儒加入飞轮海，一出道便迅速走红，成为家喻户晓的偶像男团。

当时性格开朗的辰亦儒在团队里的人设是爱笑的大男孩，是团队的“微笑"担当。

在那个看脸不看身材的年代，这种偏瘦的身材还是深受广大少女喜欢的。

直到2011年，吴尊退团选择单飞，由飞轮海掀起的热度慢慢消退。辰亦儒也慢慢淡出大众的视野，开始专攻主持。

在“潜水”这段期间，辰亦儒花了不少的时间雕琢自己的身材。

本来身材偏瘦，为了改变自己，他每周健身5次，每次健身2小时。

在教练的带领下，狂虐自己身上的每一处肌肉，直到力竭。

他偏爱手臂训练，清晰的手臂线条，需要撸铁来雕刻。

练腿日他也从来不缺席，这该死的魅力真的让人难以抵抗。

他直言为了夏天秀出好身材，曾经闭关“修炼”一年；只为在观众面前展现出更加完美的自己！

从2010年开始健身，坚持健身10年的辰亦儒变成了什么样子呢？

卸下以往的美男包袱，有了肌肉的全副武装；

亦多了几分成熟男人味，化身魅力型男。

完美的模特身材+184cm的身高，让他成为行走的衣服架子。

穿衣显瘦，脱衣有肉；有多少妹子想在他的腹肌上种草？

如今，当他再次跟吴尊同框，

他的身材也丝毫不逊色！

跟汪东城站在一块，

也是火力全开，荷尔蒙爆棚。

在一档深度访谈节目《二次重塑》里，辰亦儒说：“健身让我保持良好的身材和精神状态；负重十几斤拍戏一整天也不会感到压力”。

这样的体格我等凡人只能远远的吃颗柠檬，感觉好酸！

在事业一步步往上攀升的同时，辰亦儒也收获了甜蜜的爱情。

今年1月，辰亦儒宣告和比自己小8岁的曾之乔结婚！

这样公然地撒狗粮，囚妹儿隔着屏幕都能吃到啊！

越努力越幸运！辰亦儒通过自己的努力，成功的实现了从花美男到完美型男的转型。

当然，作为专业的健身人士，以及高热度明星，自然要让自己的粉丝跟着自己运动起来！

在微博上他常常带领大家一起运动，分享健身“干货”。

那么接下来是囚妹儿今天给大家带来的五组大臂训练干货

大臂肌肉包括二头肌和三头肌

平时我们得全方位训练到

才能最终练出粗壮的肌肉线条

下面我们就跟着健身达人一起来

get最夯的五组手臂训练干货

快跟我一起做起来！

注意目标肌肉发力，大臂不要乱动

坐姿器械弯举

每组12次，做四组

俯身哑铃弯举

每组12次，做四组

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哑铃交替弯举

每组12次，做四组

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绳索下压

每组12次，做四组

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哑铃颈后提拉

每组12次，做四组

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窄距俯卧撑

每组12次，做四组

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