到底该怎么做才能瘦下来，是许多人烦恼的问题。近日就有日本网友分享，本来食量惊人的她，在靠着不改变食量的状况下，加上游玩知名健身游戏，竟真的成功减重。

日本媒体「ねとらぼ」报导，日本一位女网友ヤナマリ分享她的减重过程。ヤナマリ表示自己食量惊人，一个人吃掉三人份的东西也习以为常，因此过去身高150公分却有72.6公斤重，是个不折不扣的小胖妹。

去年10月，ヤナマリ开始她的减重计划。她将计划列为「限制糖分」、「无氧运动」、「有氧运动」三个项目。在不减少食量的状况下，她将糖分摄取控制在一天50公克内，并以肉、鱼、蛋等蛋白质取代热量。

另外她也增加单日饮食的次数，来到一天八次。她表示如此一来，便几乎没有感受到饥饿的时间，可以有效削减食欲。而且在未感到空腹时用餐，饱足感更上一层楼。

运动方面，她则选择任天堂switch的健身游戏「健身环大冒险」与「Fitness Boxing」，分别做为无氧与有氧活动，并且说明要强化身体哪个部位，可以用健身环内的哪些项目做训练。

靠著这些方法，ヤナマリ在今年4月时已经瘦到露出腹肌，现在体重则来到45.5公斤，有着令人称羡的模特儿脸蛋与身材。网友看到她的健身过程，纷纷赞叹「真的太猛了」、「持续就是力量」、「咦！健身环原来真的有效果？我也有相同的健身环说……啊，难道差在『持续』？」