吸烟有害健康，小朋友都知道，但是成年人的压力常常无人诉说，只能地抽一支烟来排解。身为成年人，老朱很能体会这种感觉。

前两天有一个患者来看牙，我就叫他老张吧，老张作为一家大企业的市场部主管，打扮的非常体面，长得也很帅，但是一口牙是真的不好看，而且他的嗓子也哑哑的，还偶尔会咳嗽。

他问我，朱医生，听说喝茶能润肺，这是真的吗？

这当然是真的，说实话，老朱也抽烟，只是会控制自己的抽烟频率，同时，我也爱喝茶，对喝茶润肺这一点还是很有感触的，老朱常喝的茶有这两种：

  • 绿茶

1、香烟中的某些化合物，会消耗我们体内大量的维生素，而绿茶中维生素含量丰富，同时还有许多有益的矿物质和微量元素，这对于提高新陈代谢是很有帮助的。

2、绿茶中含有的胡萝卜素、镁和锡，还能够保护肺部细胞，抑制癌变。

  • 罗汉果茶

1、现代医学研究证明，罗汉果中不仅有甜味素，还富含矿物质和维生素，可以清肺利咽、化痰止咳。

2、更重要的是，罗汉果可以降低血清中的谷丙转氨酶活力，增强我们的免疫力，对于烟民来说，可以提高肺部功能，预防疾病。

然后老张就说，“行，我本身就爱喝茶，以后要多喝，好好地润润我这个肺，不然这嗓子出去谈事情都觉得不方便。”

我说，“别，不方便的不仅是你的嗓子，还有你的牙！”

老张的牙是真的不好看，倒不是说形状上有缺损，或是歪七倒八，而是颜色上很污浊，发黄发黑，让人觉得他不爱卫生。

对于老烟民来说，吸烟对牙齿的着色和损害就已经是很明显的了。

因为人的口腔环境是酸性的，烟中含有一种污渍叫咖啡碱，在酸性口腔中反应，很容易形成牙渍，长期抽烟，沉积在牙齿表面和根部，就会出现烟渍牙。

如果这时，再养成长期喝茶的习惯，那么，茶渍牙也“应运而生”。

在茶中，含有一种物质叫生物碱，它也会与我们酸性的口腔环境发生反应，形成茶渍牙。

茶渍+烟渍，那你的牙势必会又黄又黑。除了外观上的影响会给人带来不自信，茶渍和烟渍进入身体，也会对身体带来损伤。

其实，轻微的茶渍牙和烟渍牙还是比较容易处理的，关键就是很多人没有养成定期洗牙的习惯。茶渍和烟渍通过刷牙并不能得到很好的改善。

烟渍牙或者茶渍牙该怎么改善呢？

洁牙。

在洁牙过程中，可以有效的去除牙齿表面残留的污渍，使牙齿恢复洁白，对于轻微的茶渍牙和烟渍牙，由于色素还在表面，通过洗牙是可以去除的。但是，如果在洗牙之后依然保持长期吸烟喝茶的习惯，茶渍和烟渍还是会再次附着到牙齿表面。

但是对于比较严重的茶渍牙和烟渍牙，色素已经进入了牙齿里面，此时采用洗牙已经没什么帮助了，可以采取贴面或是美容冠的方式。

但是，不管哪种修复方式，都不如自己的牙齿好，所以，想要通过喝茶润肺的烟民们，老朱奉劝一句，最好的润肺方式，就是少抽烟！伤害的不仅是肺，还有你的牙齿。