如果在街上随便问一个人说：

「补钙重要吗？」

一般人都会不假思索地回答

图片来源：丁香医生设计团队

但是如果再问一句：

「你平时补钙吗？」

有些人就不说话了

虽然很多人知道补钙的好处

但并不清楚钙在身体里发挥的作用

坚持补钙的动力自然也会不足

要了解吃下去的钙片会发挥什么作用

还得从钙片

跑进「人体乐园」的那一刻说起……

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钙片「入园」后

会抵达第一站：「胃肠消消消」

在这里，钙片将被吸收和消化

今天来玩的是钙片中的有机钙

性格相对温和，也能较好地被溶解

进入「胃肠消消消」后

它在水上静静地飘着

不知不觉就被消化了

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如果是无机钙，那就不太一样

以碳酸钙为例

它溶解度较差，比较喜欢刺激

需要靠胃酸中和一下

才能被溶解消化、吸收

整个过程还可能产生大量二氧化碳

引起腹胀、嗳气

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如果胃酸分泌不足

碳酸钙还有可能不能完全溶解

容易影响肠道蠕动，引起便秘

不过，由于这个钙片的配方

内含的有机钙并没有引起肠胃的不适

钙片参与完「胃肠消消消」出来

还变成了三种物质

钙离子

维生素 D

维生素 K2

这三种物质会去到不同的地方

一起维持骨骼的健康

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钙离子和维生素 K 会被吸收入血

并乘坐血液列车进入「骨头工厂」

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在「骨头工厂」里

每天会有部分骨组织被溶解破坏

又有新的骨组织生成

钙离子们会沉积在骨骼上

为生成新的骨组织提供营养

维生素 K2 们可以促进新的骨组织生成

抑制骨组织被破坏，预防骨折发生

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而活化的维生素 D 会去小肠

促进小肠更好地吸收钙离子

有利于新骨生成和钙化

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说到这，相信大家也明白了

吃进去的钙片是如何发挥作用的

那为了维持骨骼健康

普通人每天要摄入多少钙呢

往下看

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相较于普通大众

有一部分人还需要额外补钙，比如

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另外对于维生素 D

成人每天需要补充 400 IU

如果是 65 岁及以上老年人

经常喜欢在家里待着

容易缺乏日照

更容易导致维生素 D 缺乏

推荐每天摄入 600 IU

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如果你或家人最近恰好有补钙的需求

那我们也为你准备了一套合适的补钙方案

斯维诗柠檬酸钙、斯维诗 K2 钙

图片来源：品牌提供

斯维诗柠檬酸钙就是温和的有机钙

采用柠檬酸钙，对胃部更温和

在我们肠道里容易消化吸收

不会引起便秘

即使你空腹或饱腹的时候服用

也可以被良好的吸收

而维生素 D3，可以帮助钙的吸收

如果你是骨质疏松人群需要补钙

或者补钙吸收不好、肠胃敏感，如孕妇人群

都很适合使用斯维诗柠檬酸钙

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另外，还有斯维诗 K2 钙

在斯维诗柠檬酸钙片的配方基础上升级

额外增加了维生素 K2

可以促进钙沉积于骨骼

有利于骨健康，很适合老人

买给长辈就选它吧

1 天 1 片，长期服用

可以补充骨骼日常所需的营养

图片来源：品牌提供

这一套补钙方案能让你的骨骼更加健康

现在买斯维诗钙片满 299 可以减 100

快来试试吧！

策划大卫

监制亮亮

插画 / 封面图来源绿川

参考文献

[1] 汝新楠, 孙友乐. 钙剂的药物代谢动力学[C]// 钙剂的基础研究及临床应用——'96全国第一届钙剂研讨会论文录. 1996.

[2] 姬尚丽, 谢忠建. 钙剂和维生素D在骨质疏松防治中的经典作用. 药品评价, 2013(05):27-30.

[3] 朱汉民. 钙、维生素D和骨质疏松症防治[J]. 药品评价, 2012, 09(007):21-27.

[4] 王庭槐. 生理学. 北京：人民卫生出版社, 2018.

[5] Straub, D. A . Calcium Supplementation in Clinical Practice: A Review of Forms, Doses, and Indications[J]. Nutrition in Clinical Practice, 2007, 22(3):286-296.

[6] 中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会. 原发性骨质疏松症诊疗指南（2017）.中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志. 2017;10(5):413-443.

[7] 邹志强, 符诗聪, 刘忠厚. 维生素K2的研究进展. 中国骨质疏松杂志, 2005, 11(003):389-392.