我们一直都相信，多吃蔬菜会让身体更健康。因为蔬菜能给我们提供日常所需的维生素、烟酸和胡萝卜素，这能给人体补充所需，保持我们的身体健康，还能帮我们抵抗坏血症、保护我们的视力，驱赶我们的疲惫，为我们预防便秘问题。

看来，蔬菜对我们真的很重要。但吃蔬菜也得讲究，比如我们的胃，有些蔬菜里面所含的物质，对胃并不友善，甚至会伤害我们的胃，让胃大大地受伤，特别是胃不太好的人，吃蔬菜不当，只会让肠胃的病情加重，从而影响肠胃吸收营养物质和消化的这个过程，那蔬菜或者其他食物再营养充足，肠胃不吸收，也是白白浪费。

胃不好的人，吃蔬菜讲究“3多，3少”，每天坚持，胃病悄悄远离你多吃3种暖胃的蔬菜

1. 甘蓝

甘蓝曾被称为天然的“养胃好菜”，有过被世卫组织推荐的经历。肠胃功能弱的人，吃甘蓝促进新陈代谢、吃东西更有胃口，而且也能保障胃黏膜免受伤害，因为它富含维生素K1和U，这是对胃好的物质。

2. 胡萝卜

把胡萝卜蒸熟或者和骨头一起煲汤、炒熟，吃了里面的胡萝卜素能缓和胃炎胃胀的症状。

3. 菠菜

在《食疗本草》这部书曾记载：“菠菜，利五脏、通肠胃、解酒毒”。说明菠菜对肠胃有益。菠菜通便秘、益肠胃，既可催促胰腺与胃液的分泌，增加食欲，又因为富含纤维素，所以能助力肠道蠕动，通便秘。不过菠菜不要和紫菜豆腐一起吃，可以过一遍水，除去草酸这种物质。

少吃3种伤胃蔬菜

1. 西红柿

西红柿对人的好处很多，比如补充维C的效果就特好，以前大航海时期，为了防止船员败血症，船上会备有很多西红柿。西红柿的味道也很不错，但它这种寒凉食物，想要胃好的或者肠胃不好的人就别凑这种热闹了，因为它的酸性也高，又是寒凉性质的，能催促胃产生过量的胃酸，胃酸过量把胃黏膜腐蚀破，胃酸就会继续腐蚀胃，如果恰好胃里面有幽门杆菌这种专门在胃搞破坏的病菌，那胃病的发生是分分钟的事情。

2. 辣椒

辣椒真的是一种世界人民都喜爱的开胃菜。在湿气寒气重的地方，它还能祛湿，温中散寒。但，这也掩盖不了它能引起一系列的肠胃方面的问题的事实。比如刺激保护你胃的胃黏膜、引发慢性胃发炎、结肠炎，所以，再好吃也要忍住口水，少吃为妙吧，因为只有保护好我们的肠胃，我们才能享受更多的美食。

3. 韭菜

韭菜里面有很多纤维，但可惜，它属于粗纤维，且不可溶解。所以它只是能让肠胃蠕动起来，但却无法被胃酸消化溶解，造成消化不良;而粗纤维在胃里面还会刮伤胃壁，从而引发腹泻的情况。

做好以下3件事，胃会感激你

1、猴头菇益智仁泡水

天气在国庆还没收假就开始变冷，我们的肠胃这时需要时不时地喝杯温水，体内的寒气才不会使胆囊的机能减弱，胆汁减少分泌，把食物留在胃里难以消化，这些久不能消化的食物，会不断地刺激肠胃分泌胃酸，造成胃胀气胃痛的后果。

但只喝白开水还满足不了养胃的需求的，可以在喝水的同时，吃一些养胃的食物，比如猴头菇益智仁，是用猴头菇、益智仁、山楂、山药、茯苓、鸡内金、沙棘等养胃食材浓缩成的，经常吃可以帮助保护胃黏膜，慢慢修复破损的黏膜组织，同时还能抑制胃里的有害菌，提高胃动力，坚持吃，肠胃不适的情况就会得以改善。

2、锻炼你的身体

每天留至少半个小时给自己锻炼身体，提高全身免疫力，增强机体抵御病菌的能力。幽门螺杆菌对体质较弱的人攻击力比较强，所以锻炼身体，增强体质是一个不错的养胃方法。

3、每天健康心态

乐观积极的心态不仅能让我们在压力重重的工作生活中获得喘息，还能预防一些疾病;心态不好的人容易积郁成疾，给肠胃带来负担;我们能看到，很多忧郁的人的胃口通常很差，或者喜欢用暴饮暴食来麻醉自己，这样肠胃更容易得病，如果是已经有胃病的人，则不利于病情的恢复。