骨质疏松一个非常常见的词汇

人们总会把它和中老年人画上等号，其实不是，究竟哪些人群容易患该病？

有办法预防吗？

1、什么样的人会得骨质疏松？

1.年龄比较大的人；

2.体形瘦小的人；

3.不爱户外活动的，接受阳光不足者；

4.有骨质疏松家族史者；

5.绝经后妇女，尤其是早绝经或因手术绝经者；

6.经常过量饮酒或咖啡、吸烟者；

7.喜欢偏食，较少摄入奶制品或其他高钙食物者；

8.需要长期接受激素治疗的患者；

9.一些有类风湿关节炎等疾病的患者。

2、它有哪些临床表现？

1.弥漫性全身性疼痛，定位一般不明显；

2.身高渐渐变矮小或驼背，一般是胸腰椎椎体压缩性骨折引起；

3.容易骨折；

4.牙齿易松动；

5.肌肉的抽搐。

如果有这些症状及时就医，并向医生咨询，检测骨密度，骨代谢指标。判断骨质疏松的轻重。以便更好控制预防骨质疏松。减少不必要的痛苦。

3、如何预防骨质疏松？

1.平时要加强对骨质疏松的了解，提早对该病进行预防。骨质疏松与钙的流失密切相关，及时补钙可以延缓骨质疏松的发生。

钙应该怎么补

①在日常生活中，可增多摄入一些含钙高食品。如奶产品及海产品等。同时需要注意的是，有部分食物可影响钙的吸收（如菠菜、竹笋、蕨菜、雍菜）。一些碱性药物，如苏打，黄连素，四环素等也影响钙的吸收。同时，长期吸烟、饮酒及咖啡或茶过量，也会影响钙的吸收。

②平时可以口服钙片。

2.适当的运动：适当运动十分重要，可以强筋壮骨，长期劳作的人群骨质疏松的发生率较低。

3.户外活动及晒太阳：多进行户外活动，晒太阳可促进维生素D的合成与吸收，进而促进钙的吸收。

来源：九江市第一人民医院