如果你觉得自己一文不值，那么你的睡眠将一塌糊涂！
---游飞《睡眠心经：从失眠中悟道》

其实哪有过不去的坎，给自己的时间，让心振作起来，一切都会好转，

很多时候，我们抑郁、焦虑、怨恨、痛苦，是因为我们不会从生活中寻找活着的意义。

如果你每天忙碌的生活着，忙到没有时间去考虑无关紧要的事情，很多烦恼就没有了。

人生是用来体验的，不是用来比较的！

生活是用来品尝的，不是用来衡量的。

我经常在睡眠训练营里说：

我们要在生活中寻找活着的意义！

在平凡的生活中，一起经历着有爱有温暖的瞬间，那就是一种天然的幸福，一种美好的生活，只要一家人在一起和和睦睦，也会充满暖暖的阳光和春意。

有人说日复一日的生活好单调！

也有人说，生活就要充满激情！

其实生活本就是柴米油盐酱醋茶，生活本就是平平淡淡的重复，只要我们认真地过完每一天，开心度过一天，生活在一起的人，不论是相敬如宾，也不管是争吵不休，平淡的生活里乐趣。

幸福是什么呢？

这是一个见仁见智的问题，其实幸福就是对生活的体验和感悟，或许是开心，或许是宽恕，或许是磨难，但这要用心经历了，都是宝贵的。

当生活的挫折降临到自己的头上时，不管苦有多大，都不要让自己的人生因此而停滞，只有勇敢熬过来的人，才是生活的创造者。

我们羡慕别人过得好，其实别人曾经也很苦逼，我们抱怨自己过得不好，其实我们也会过得很好。

哪个人的人生不是单调的重复？谁的人生到处都是光彩四射？每个人的生活都是独一无二的，不需要和人比，过好自己就行。

虽然生活并不是我们想象的那么美好，它甚至让我们你经历无数的苦难，要只要我们蹚过千万重的山，渡过无数道的河，我们就能品尝到生活带给我们的乐趣，

所谓苦中作乐，无非让我们学会热爱生活罢了。

失落了的时光不再繁花似锦，就像落了泪的琴弦，要学会珍惜，学会品尝。一点点，一滴滴地尝，尝到生活的苦涩，尝到人生的芬醇，那才是做人的最高境界。

总结：失眠的人不要觉得生活没有意思，要学会从生活中寻找人生的乐趣，即便生活很枯燥，但枯燥才是生活的本质，学会在枯燥中发掘生活的美。


作者简介：游飞，国家二级心理咨询师，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》
老师媒体号：爱的剧场失眠康复中心