我们经常听人说肾脏代谢、肝脏解毒等，由此可见肾脏和肝脏都是人体很重要的器官。一般来说，随着年龄的增长，我们的身体器官会随之衰退。想要保持一个健康活力的身体，日常养生就必不可少。对于肝脏、肾脏也是同样的道理。
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到底吃啥、喝啥能补肾、补肝？
1.日常饮食，黑色补肾
中医书籍《医林纂要》记载：黑色者能滋阴，补肾，利大小肠，缓肝，明目，凉血，解热毒。比如：
- 黑米——又称黑珍珠，长寿米，由此可以看出它对人体的好处。它富含蛋白质、糖类、钙、铁磷等营养物质，传统医学认为它有助于健脾开胃、滋阴补肾，养肝明目。
- 黑大豆——《本草纲目》里记载过这样一个故事：李守愚每晨水吞黑豆二七枚，虽然年寿已高，还是没有丝毫衰老的迹象。虽然我们无从辨真假，不过现代研究表明，黑大豆含有较多粗纤维，有助通便，清洁内环境、富含不饱和脂肪酸，既能降低胆固醇、软化血管，又能健脑益智、延缓大脑老化。
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２.除了吃，不生闷气就是最好的养肝方式！
北京中医药大学基础医学院医学人文学系副教授曲黎敏在其著作曲黎敏讲＜黄帝内经>中说说道:
肝气最怕被憋，一憋就瘀。治肝，只有一个方法：疏泄法，叫疏肝理气，如果有人跟你说我给你补补肝吧，补不了。肝，只有疏泄法.怎么疏泄肝郁呢？如果生气了，就赶紧两臂上举，因为肝郁在两腋，先把两腋宣开，吐出两口恶气，就会舒服很多。要不，就用暖肝法，憋，不就是寒吗?泡泡温泉，流流眼泪也成。
难怪大家常说＂怒伤肝＂，所以保持一个愉快的心情，就是最好的养肝护肝！
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其实，没有什么东西是一劳永逸的，因为每个人的身体情况不同、一年四季也各不相同。
比如，肝肾功能正常的健康人群日常均衡饮食、适当运动就可以保持健康的身体，而肝肾功能受损的慢病人群在饮食上就要额外的注意很多。而从传统中医上来说，一年四季也有不同的重点养护时节。
所以我们的日常养生保健讲究的也是因时适宜，适合自己就好！
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营养师说，没有什么食物是一劳永逸的，开心最健康～
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