最近，我们办公室新入职了一个超可爱的小美女——慧慧。

慧慧特别爱美，对营养和热量也非常在意。

所以，她总会发照片给我，让我帮她分析她这一餐到底安排的好不好。

除此之外，慧慧还会求我让我监督她运动、喝水、执行 16:8 间歇饮食……

虽然这些事情堆在一起还是有点麻烦的，但是因为慧慧实在太可爱了，所以我还算乐在其中。

但是，我转念一想：有很多正在用着薄荷健康APP的用户，也和慧慧一样，想要一键管理热量和营养呀！

于是，小薄荷赶紧跑去请教程序猿小哥哥。 结果他说：这些功能早就有啦！只是很多宝宝都不知道而已~

如果你也对这些功能不太清楚的话，那就接着看下去吧！

功能一：单餐三大营养元素查看

有很多小可爱在薄荷健康APP上记录饮食时，只在意最后的热量数字，而忽略了同样非常重要的营养。

悄悄告诉你，其实在APP上，还可以查看某一餐的热量和三大营养素元素的占比哦！

记录完一餐后，点击上图黄色框框位置的【早餐/午餐/晚餐】标题，就可以查看单餐的数据啦！

通过单餐的数据分析，你就可以观察到自己三大营养素的摄入是否均衡，是否有哪些元素摄入偏高或者偏低，然后就能根据现状调整下一餐的饮食搭配啦！

生成饮食小卡片，分享到票圈炫耀一下哦~

功能二：习惯打卡工具

如果你也和慧慧一样需要别人提醒喝水和运动，那这个习惯打卡工具应该就能帮到你！

在下图所示的黄色小方框中，就能进行习惯打卡的各种设定啦！

点击小勾勾，就能完成打卡~点击小加号，又能新增打卡项目。

进入到打卡项目中，你还能设置打卡提醒，防止忘记打卡~

功能三：饮食方案设定

如果你和慧慧一样，最近想要执行某种饮食方案又缺人监督，那就不妨试试这个新功能吧！

以慧慧选择的「16:8间歇饮食」为例。

它的主要方法是：「在8小时内完成一日饮食，其余16小时禁止吃任何有热量的食物」。它的原理则是：通过严格限制用餐时间，合理分配热量，帮助管理体重，调节血糖水平，减少慢性炎症对大脑功能的影响。

如果你也选择这款饮食方案，那你就可以在会员中心的页面，点击下图黄色框框中的「更多饮食方案」。

再在众多饮食方案中，选中你已经决定要使用的「16:8间歇饮食」就好啦~

因为不同人群的生活习惯不同，所以你还可以根据自己的进食习惯，在下图中「切换方案」的位置，选择更适合你的进食方案哦~

以上就是关于「懒人饮食管理法」的全部内容啦！

感兴趣的话，就冲去薄荷健康APP体验起来吧！

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