睡觉，是无论大人小孩的一个最基本的需求，拥有一个好的睡眠，对身体的好处就不多说了。对于孩子，尤其是婴儿来说，睡觉的时间大大超过了醒着的时候。为了保证孩子拥有良好的睡眠，家长一定要注意以下四个原则：

睡后请熄灯

当有光线存在的时候，人体会将身体自然调整到一个相对适应工作的状态，长时间处于光线的照射下，人的精神很难得到放松，也就无法达到优质睡眠的效果。而且对视力的影响也会较大，比较容易引起近视，还会带来睡眠易醒、易惊，喂奶时间延长，体重增加慢等许多问题，对孩子的生长发育极为不利。另外，还有可能影响中枢神经的保护性抑制，导致孩子智力及语言障碍。

让孩子睡足

睡眠一定要充足，睡觉睡到一半被叫醒的感觉还有一个专有的名词叫做“起床气”。睡觉睡到自然醒是一个最佳的状态，让孩子有足够的睡眠，有利于孩子生长发育。婴幼儿一天中一半的时间都处在睡眠之中，可见让婴幼儿睡足觉是多么重要。

让孩子早睡

孩子的身高除了与遗传、营养、体育锻炼等因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素的分泌有特定的规律，即人在睡着后才能产生更多的生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，如果睡得太晚，对于正在长身体的婴幼儿来说，身高就会受到很大的影响。

乳儿要脱衣睡

乳儿，也就是从出生到1岁这段时间的婴儿。让孩子在睡觉的时候不受到束缚和干扰这才是真正的睡觉，包括睡衣之类的也不是很好的东西，穿衣服睡觉势必会影响休息，不要陷于某种思想拔不出来哦。