本文专家 科普作家、北京科普作协会员朱广思

很多人都说自己有强迫症：

看到红点就忍不住想点

卫生纸也要撕出完美的形状

东西要整整齐齐……

或自嘲或调侃，有时候就当笑话听了。

其实，强迫症是一种高度致残的心理疾病，被称为“心理癌症”，比想象的可怕多了。

强迫症都有哪些特征？你到底是不是强迫症？快来自测。

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什么是强迫症？

强迫症，全名强迫性精神官能症（OCD），是一种焦虑障碍。

症状主要分为两大类——强迫思维和强迫行为。

强迫思维，指没有现实意义或没必要的想法，如一听见打雷就忍不住会想打雷要下雨、下雨要打伞等。

强迫行为，指明知不合理却不得不做，不做就会寝食难安的行为，比如强迫洗手、强迫整理等。

来源 pexels

近年来，强迫症的患病率呈现增加趋势，普通人群中强迫症的终身患病率为1％～2％，增加了几十倍。

强迫症被称为“心理癌症”，与抑郁症、焦虑症和精神分裂一起，被列入严重影响人们生活质量的四大精神障碍之一。

严重的强迫症患者会长期失眠，导致身体垮掉，甚至出现自杀倾向。

大河健康报记者 王晓伟 图

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你是强迫症吗？

强迫症，是指很想摆脱，但又无能为力。

如果你仅仅是喜欢做一些别人看起来无意义的事情，但自己很享受，就不算强迫症。

如受不了屋子里不整洁，又不讨厌，不用怀疑，你只是有洁癖而已。

对自己的强迫行为或意识徒劳地加以抵制，才是强迫症。

强迫症一般分为四大类，可以初步判断你是否有强迫症：

担心类：

  • 反复检查门窗；

  • 反复检查电器是否关闭；

  • 不看天气预报不能出门；

仪式类：

  • 走路时不能踩砖缝；

  • 食物切的形状不好就不吃；

  • 只穿某种颜色的衣服；

  • 所有物品必须严格分类放；

  • 强迫计数；

过度洁癖类：

  • 极度怕脏；

  • 反复洗手；

  • 反复打扫卫生；

完美类：

  • 有一点瑕疵的东西就不会用；

  • 发信息必须逐字逐句反复斟酌；

  • 在家做饭严格精确配料比例；

以上症状只要满足一条，就要怀疑是强迫症。

但要注意，自我判断并不能代替医生诊断。

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为什么会得强迫症？

强迫症的病因复杂，学界尚无定论。

目前大部分专家认为，它是患者心理、社会、个性、遗传及神经内分泌等综合因素的产物。

不论如何，心理原因是主导， 一 般 都是遭受过一些事件，自己不会处理，内心经历矛盾、焦虑，最后只能通过看似不可理喻的强迫性症状表现出来。

近年来大量研究发现强迫症的发病可能存在一定遗传倾向。

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强迫症应如何治疗？

强迫症可以采取心理疗法，临床上常用四种：精神动力学治疗、认知行为治疗、支持性心理治疗及森田疗法等。

其中，行为治疗最常用，简单粗暴的解释就是以毒攻毒、破罐破摔。

主要包括思维阻断法及暴露反应预防。

思维阻断法，是当人产生强迫行为或思维的时候，用另一个更讨厌的刺激，比如噪音等，来打断强迫。

暴露反应预防，是强制让患者不许做这样的行为，从而达到控制强迫症状的作用。

认知行为疗法简单粗暴，如果时间允许，也可以采取森田疗法。

森田疗法核心思想，就是“为所当为”。

简单讲就是认真地做你该做的事情，比如吃饭、睡觉、聊天、学习。

此外，强迫症还可以用药物治疗和物理治疗来处理。

强迫症往往会像“膏药”一样，患者花费很多时间和精力都摆脱不掉，在精神科医生和心理医生那里强迫症也属于“顽症”。

所以想治好强迫症不是一天两天的事情，需要坚持才可以。

强迫症患者身上

往往都有过度完美的倾向

所以对抗强迫症

从接纳自己的不完美开始吧

值班丨王丽娜

统筹丨王嘉译

编辑丨吴文可

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