高中时候，他想改变，就进了学校的话剧社。那里他发现自己对表演有兴趣，外表帅气，演起来也投入。高考考了670分，没去那些热门大学，直奔中央戏剧学院表演系。
2001年入学，大学四年他没闲着，上课积极，下课琢磨角色，还加入话剧社。2003年接了第一部电视剧，从小角色起步。
2004年自己投资编排话剧，反响不错。毕业后，从2006年开始，连续拍了好几部剧，像《迅雷急先锋》《天涯歌女》《娘家的故事》，慢慢在圈里有点名气。
2009年是转折点，那年他26岁，参演《杜拉拉升职记》，演了个职场雅痞，剧一播出，观众反响热烈。他一下子火了，邀约多了起来。
之前演的都是配角，这次算主线人物，演技被认可。圈里人说他人低调，厚道，性格温和。工作节奏快了，他接连拍戏，2010年拍了三部，还当主持人。表面看事业顺风顺水，谁知道那时候抑郁症已经缠上他。
从2009年5月开始，他失眠严重，情绪低落，注意力散漫。去医院确诊，开了药，但他没停工，继续硬扛。
抑郁症这东西，来的时候悄无声息。起初他情绪低落，记不住台词，犯困。药物有副作用，拍戏时镜头里自己状态不对劲。他告诉母亲毛爱珍，毛爱珍担心，陪在他身边。
他在人前装轻松，工作没耽误。2010年病情时好时坏，他用忙碌填时间，不让自己闲下来。跟母亲旅游散心，到青海泡温泉时，还喊过自己好了，大家都为他高兴。
可抑郁症反复发作，越来越重。2011年，他停下工作，四处转悠解压。但独处时，负面情绪涌上来，轻生念头冒出。
经纪人声明，是抑郁症导致，不是为情或家庭矛盾。家人确认，他抑郁症长达三年。 遗言短短17字，没怨任何人，只想解脱。
消息传开，粉丝震惊，媒体报道铺天盖地。有人猜是为情所困，有人说抗压差适应不了娱乐圈。毛爱珍站出来澄清，不是情绪问题，是病，由不得自己。
尚于博走后，毛爱珍最难过。她丈夫安慰，她研究抑郁症，翻书了解病因。痛楚中，她决定帮更多人。2012年10月，用积蓄创办北京尚善公益基金会，专注心理健康，尤其是抑郁症宣传。
基金会起步难，她联系儿子朋友帮忙，编资料，分发小册子。去社区讲座，讲抑郁症不是矫情，是常见病，全球4%到15%的人受影响。基金会作为国内早批这类机构，消除偏见，推动就诊。
帮过无数患者，提供咨询，宣传知识。社会对心理健康重视渐增，国家方案要求知晓率80%，就诊率升50%。毛爱珍的努力，让更多人警醒，避免悲剧重演。
尚于博的事，提醒大家抑郁症的隐蔽性。他事业高峰，却扛不住病魔。童年孤独或许是根源，工作压力加剧。父母忙生意，忽略陪伴，导致他内向。大学话剧社让他开朗，可病来时无人察觉。经纪公司说，他为人简单，开朗，但抑郁症让一切变样。
基金会不只宣传，还推动政策。毛爱珍分享经验，讲儿子从发病到离世过程。2009年确诊，2011年发作重。期间他拍戏主持，表面正常。旅游时短暂好转，可病情反复。遗言显示，他不想连累别人。毛爱珍说，儿子善良，到最后还捐物资帮肺病患者。
抑郁症不是心理脆弱，任何人可能中招。尚于博案例典型，年轻演员，高强度工作易发。圈里类似事不少，他的离去敲警钟。毛爱珍从丧子痛中走出来，转为行动，功德大。基金会帮患者走出困境，提供援助。
回想尚于博生平，从学霸到演员，路走得稳。中央戏剧学院毕业，作品二十多部。话剧《你在红楼，我在西游》，电影《野草莓》，剧集《瑶山大剿匪》。他投资话剧，获好评。走红后，没飘，保持低调。
母亲的坚持，让人动容。她没沉浸悲伤，而是传播知识。抑郁症知晓率低，很多人误解。基金会讲座、资料，改变观念。毛爱珍采访多，次次痛忆，但为大局忍着。
尚于博虽走，他的故事活在基金会。毛爱珍保重身体，继续前行。抑郁症防治，任重道远。社会需多关注，伸援手。像毛爱珍这样，从个人悲剧转为公益力量，值得敬佩。
抑郁症的可怕，在于隐形。尚于博三年抗争，没赢。早期症状失眠、焦虑，他吃药继续工作。副作用现，注意力散。母亲陪护，他装无事。病情峰值，无法承受。
基金会八年多，成果显。患者求助增，宣传覆盖广。毛爱珍编书，朋友宣传。社区摊位，发册子。领奖台上，她讲儿子事，呼吁重视。
尚于博的遗言，简洁却重。没怨恨，只求别责怪。显示他人品。家人没察觉深层痛苦，他独自扛。
抑郁症全球问题，中国重视渐多。国家方案推动，基金会贡献大。毛爱珍的故事，激励人。从丧子到公益先锋，路难走。
尚于博的事，让人反思生活。事业成功，不等于身心健康。童年陪伴重要，工作节奏需平衡。抑郁症早诊早治，关键。
毛爱珍的举动，温暖人心。她用后半生，换更多生命安全。基金会延续儿子影响，意义深远。
到今，抑郁症仍是挑战。但像尚善这样的努力，让希望多点。毛爱珍健康前行，帮更多人。
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