“伤筋动骨100天”，“骨折了要喝骨头汤补钙”……这些民间俗语您是否常常听到？有些患者及其家属对骨折愈合一知半解，今天深圳正康骨科医院的专家就来聊聊骨折愈合过程中常见的四大误区。

误区一

伤筋动骨要躺100天

不少人以为，骨折后躺在床上满100天就自然好了。

正解：骨折后，一定要及时进行康复训练，不是静养100天就能养好的。因为人在运动的时候，会给骨骼一定的压力，骨质就不容易疏松。如果长期静止不动，血液循环变差，容易产生废用性骨质疏松。

很多患者怕痛不敢锻炼，早期活动虽然会有疼痛，但有利于肢体肿胀的消退，还可以防止关节僵硬。不少患者骨折后经过治疗骨头长好了，却发现关节僵硬不能活动了。所以，骨折后的急性疼痛缓解后就应该马上开始康复训练。

误区二

喝骨头汤能长骨头

民间有“吃啥补啥”的说法，所以骨折后很多人会想到喝骨头汤“补骨头”，还可以补钙。

正解：骨头汤中的钙并没有我们想象的那么多。骨头汤中确实含有一定量的钙，但含钙量很少，更多的是脂肪，所以不少人骨折后喝骨头汤容易发胖。而且，由于骨头汤比较油腻，容易阻碍胃肠道的消化吸收，对营养补充反而不利。

误区三

骨折后马上吃钙片

钙是维持骨骼健康的重要物质，很多人就理所当然地认为，骨折后要让骨头长得好就要多补钙。于是，骨折后马上开始吃钙片。

正解：骨折早期不建议马上补钙、吃钙片。从中医角度来讲，骨折早期应该是以活血化瘀为主。把瘀血去掉了，新的骨痂才会长出来。“瘀不去则新不生”。所以，骨折以后3周内，应该先运用中药活血化瘀的治疗方法，没有必要马上补钙。

但在骨折后期还是需要补钙的。除了在医生指导下服用钙片外，平时饮食也可以补钙，如多吃些鱼虾、虾皮、豆制品、牛奶、芝麻酱的食物，这些食物中钙的含量比较丰富，而且容易吸收。

误区四

经常热敷好得快

传统观念认为，热敷可以缓解肿痛。骨折后病人会出现局部的肿痛，于是就用热敷的方法来消除肿痛。

正解：骨折通常都伴有软组织的损伤，会出现肿胀疼痛。在骨折的早期，是不能用热敷的。骨折早期用热敷，会越敷越肿。因为骨折部位有血管破裂、出血，产生无菌性炎症。

另外，石膏拆除后，也不宜马上热敷。因为，石膏拆除后，原先被压迫的浅静脉短期内充盈会引起肿胀，这个时候热敷会加重肿胀。一般建议石膏拆除一周以后，再使用热敷的方法。

深圳正康骨科医院以骨科治疗为基础，康复、护理服务为特色，开设有创伤骨科、关节科、脊柱科、康复医学科、中医科等多个重点专科，促进患者早日康复。