现在人们生活水平也在不断地提高，人们对于饮食也是非常的重视，很多人都非常喜欢吃一些好的，不管是聚会还是日常的吃饭，都觉得一些有味道和肉类，都是比较好的食物，并且和朋友聚会，觉得吃一些肉或者油腻的食物，觉得就是代表自己的生活水平提高了。

以上的这些食物，相信在生活中也有很多小伙伴喜欢吃，但是油腻的食物进入体内之后，不仅会导致身体的健康出现问题，而且也会导致肠胃代谢出现紊乱，从而各种各样的疾病也会出现，在自己的身上，比如老胃病的发生。

胃病并不是一天两天所形成的，而是长期的不注意，导致胃病越来越严重，最终引发的胃溃疡，或者胃癌都是在饮食上，生活中饮食上不注意，那么很容易引发肠胃方面的问题，而且肠胃有问题的时候，会从身体的三方面表现出来，如果身体出现以下的三种信号，那么需要及时的注意，可能是肠胃粘膜已经受损，在提醒你需要注意。

专家提醒：身体三种信号，或是胃黏膜受损，及时注意肠胃感谢你

一，肠胃胀气，非常严重

当胃粘膜开始逐渐受损之后，人体的胃也就会发生一些转变，同时，一些炎症也就会随之而来，不仅会导致消化功能受到影响，而且大部分的食物残渣，也会堆积在身体内无法进行代谢和消化，最容易出现的就是胃胀气的情况，如果肠胃受到刺激，身体也会通过恶心和干呕的情况出现，并且食物在体内完全消化不良，也会造成呕吐出来食物残渣。

二，烧心反胃严重

胃粘膜也是肠胃的一种保护层，如果肠胃粘膜受损，或者是感染幽门螺杆菌之后，那么就会出现反酸或者烧心的情况，胃酸分泌的过多，不仅会导致食管上流，而且会严重的刺激胃壁，导致肠胃快速的收缩，引发反胃的出现，而且烧心非常的严重。

三，胃疼非常的频繁

如果在进食之后发现胃疼，而且胃疼的频率非常的频繁，那么一定是肠胃粘膜已经受损了，导致胃酸过量分泌，腐蚀了胃粘膜，才会引发的胃。

如果在进食之后，两个小时还会出现胃疼的情况，那么需要及时的注意，要戒掉一些辛辣的食物，这样能够有效地缓解胃病的出现。

消化科主任：一种食物，若当零食吃，身体好，肠胃健康了，胃也不反酸了

消化科主任，此处所指的一种零食，就是富含药食同源的猴姑砂仁食用菌液，在黄帝内经中也曾经记载，将猴头菇，丁香，砂仁，莱菔子，银耳等食材，搭配在一起用水煮开之后，进行服用，能够有效的清除体内幽门螺杆菌，并且起到养胃的功效。

随着现在科学技术的发展，将以上的几种食材经过高温提取，并且，配上适当的益生菌制作成一种养胃的饮品，更利于人体的消化和吸收，同时还能够有效地提升药效，避免幽门螺杆菌的侵入，而有助于调节肠胃内的菌群，缓解胃痛，胃胀的情况出现。

丁香本身就具有杀菌消炎的作用，不仅能够清除口臭，还能够有效的清除肠胃黏膜中的垃圾和毒素，消除幽门螺杆菌。

猴头菇和砂仁具有健脾养胃，并且调节肠胃内的菌群，促进消化道的吸收，有助于保护肠胃粘膜的作用。

生活中一件小事，应当经常做

对于肠胃不好，经常出现胃疼的人，建议在生活中，可以经常的揉肚子，双手搓热按摩腹部，不仅能够有效地促进肠胃的蠕动，还能够起到暖胃的作用，其实想要养胃，在生活中一定要注意一些小细节，避免一些生冷或者辛辣的食材，多补充一些养胃的食材，能够有助于肠胃的消化。