北方的冬季非常的寒冷，如果膝腿部位受到寒气的侵袭，就容易出现疼痛、屈伸不利等问题。今天带大家认识的阴市穴，具有不错的散寒、理气、止痛的作用。经常按摩刺激阴市穴，可以疏通腿部的气血循环，起到温经散寒，理气止痛的作用，多用于调理膝腿痿痹、屈伸不利等问题。

阴市穴是人体足阳明胃经上的重要经穴，它的位置在大腿的前面，当髂骨前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上三寸处。有关于这个穴位的记载，最早是于《灵枢·经脉》。除了调理腰痛、膝腿痿痹、屈伸不利等问题，阴市穴还可用于腹胀、腹痛的调理和缓解。按摩时将双手拇指的指腹按压在两侧的阴市穴穴位上，点按或按揉穴位1~3分钟。