《五哈》在南昌停留，由邓超带领大家游览南昌市，重温一下童年生活。

首先来到溜冰场，邓超宣扬自己溜冰超棒，可以倒滑，大家换上冰鞋，开始展示，陈赫小的时候没接触过，怕自己被摔死，溜了一会就靠在墙边旁观，脑力工就是不喜欢运动（哈哈哈）。鹿晗滑的很棒，特别帅，像风中的男子，女粉丝又该激动了（哈哈哈），邓超一直出事故，先是换鞋摔倒，半路劈叉（哈哈哈），陶虹讽刺他：鹿晗比刚才吹牛的帅（哈哈哈）。玩了一会儿，超哥又有了新点子，让鹿晗钻跨，这是小的时候经常玩的，小鹿不负众望，妥妥的通过，真厉害。超哥开始钻，简直就是车祸现场，连连摔倒，还带着别人一起摔（哈哈哈哈哈），陈赫看到也觉得有趣参与进来，结果同样，太好笑了（哈哈哈哈哈），大家最后由鹿晗带头成串一起嗨滑了一场，超爽，太有回忆感了，真棒。其中还有小插曲，鹿晗被误认为吴亦凡（哈哈哈哈哈）很有趣。

滑冰结束，邓超带大家寻找小时候最棒的小吃摊程奶奶小吃摊，回味一下童年的味道，邓超介绍自己小的时候最留恋程奶奶做的小吃，是南昌小吃的代表，32年程奶奶一直都在这里，大家都觉得程奶奶做的太好吃了，超哥真是有爱。

离开小吃摊，邓超带大家来到自己上的江西艺术学校的邓老师家看望老师，师生见面欢喜万分，师母见到邓超特别高兴，一直说喜欢超超，想念他。大家坐下，师母回忆以前邓超经常来家里吃饭，孩子想把旧餐桌换掉，老师都不肯。72岁的师母跑到楼下给大家买了梅菜饼，大家都说好好吃。邓超询问老师的平日生活，老师滔滔不绝地给大家讲他热爱的艺术江西赣剧、话剧。又聊起邓超以前上学的趣事。邓超说很感谢老师，没有他自己不会成功的，超哥不忘本，不忘师恩，真棒。

离开老师家超哥又带大家来到自己就读的羊子巷小学，打篮球，教室里超哥教南昌话（哈哈哈）满满地回忆，感动。接下来就要到武汉了，武汉篇再见。